À quoi devez-vous faire attention lorsque vous vous étirez?
Afin de réussir dans étirage exercices, il y a quelques choses que vous devez garder à l'esprit. D'une part, vous devez faire la formation régulièrement, sinon le succès ne sera pas atteint. Il devrait toujours être possible de faire les exercices sans aucune plainte.
If douleur se produit, vous devez consulter un médecin de toute urgence et arrêter le étirage des exercices. Étirements les exercices ne doivent jamais être effectués avec des muscles froids. Avant chaque programme d'étirement, un petit programme d'échauffement doit être effectué pour préparer le corps.
Il est également important de commencer, d'effectuer et de terminer les exercices individuels de manière calme et contrôlée. Des mouvements saccadés et précipités peuvent entraîner des blessures aux ligaments et aux muscles. Calme Respiration soutient le caractère relaxant et relaxant du des exercices d'étirement.
Vous devriez toujours prendre suffisamment de temps pour votre programme d'étirement. Des exercices d'étirement effectuée sous pression peut avoir été effectuée de manière incorrecte et donc ne pas avoir l'effet escompté. De plus, des positions incorrectes peuvent s'infiltrer. Par conséquent, vous devez toujours vous assurer de faire les exercices correctement et de ne pas faire de mouvements évasifs.
