À quoi ressemble l'intervention physiothérapeutique?
Le traitement initial d'une entorse cheville est Règle PECH. Immédiatement après la rupture de l'entorse, l'activité est interrompue (P), interrompue, refroidie avec un sac de glace (E) ou un chiffon humide froid, comprimée avec une compresse (C - Compression) et enfin élevée contre le gonflement (H). Ceci est destiné à empêcher un gonflement et des saignements excessifs, de sorte que le corps puisse déclencher cicatrisation.
Pendant la phase inflammatoire, qui dure les premiers jours, le pied est principalement soulagé et refroidi. Le corps a besoin d'un peu de temps sans charge pour former de nouvelles fibres tissulaires. Lymphe le drainage stimule et soutient le drainage du liquide de la plaie.
Dans la phase suivante, les fibres nouvellement formées doivent être alignées avec leur fonction ultérieure et leur direction de progression au moyen de stimuli de mouvement adaptés. Ultrason les applications se révèlent favorables cicatrisation, en particulier du tissu tendineux superficiel. Électrothérapie peut également être utilisé pour soutenir cicatrisation et soulager douleur.
Les affectés et adjacents les articulations sont doucement mobilisés pour éviter les adhérences. Sans stress, les muscles stabilisateurs autour de l'articulation peuvent être développés tôt grâce à des exercices statiques. Si la douleur n'est plus l'objectif principal, un travail de plus en plus actif peut être effectué.
Il est particulièrement important d'entraîner la sensibilité à la profondeur afin d'éviter une nouvelle torsion. Balance des exercices et des surfaces inégales conviennent pour cela. En physiothérapie, il existe entre autres des toupies de thérapie, des coussins oscillants et des tapis vibrants.
Pour rendre les choses plus difficiles, les exercices peuvent être effectués sur un jambe, sur la pointe des pieds ou en combinaison avec des tâches supplémentaires telles que lancer et attraper une balle. Des muscles et groupes musculaires spécifiques peuvent être spécifiquement entraînés en utilisant Thera bande. Des exercices simples doivent être effectués régulièrement dans le cadre d'un programme d'exercices à domicile. Le manque de stabilité passive, qui se compose de la capsule et des ligaments, peut être compensé par une stabilité active, qui est formée par des muscles forts et leur Tendons. Même après la guérison de la blessure, les athlètes en particulier devraient continuer à faire des exercices d'équilibrage pour maintenir un corset musculaire protecteur et se protéger des blessures.
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