Équipement de fitness
La de l'aptitude bracelet, également appelé tracker de fitness, est une invention qui est en plein essor dans le décomposition cellulaire marché. C'est un bracelet avec un écran tactile. UNE de l'aptitude le bracelet suit diverses données telles que la distance, le temps, calories brûlé, Cœur taux, marches, planchers couverts ou habitudes de sommeil.
Salle de sport les bracelets ont des fonctions différentes et peuvent même parfois remplacer un entraîneur personnel. Un bracelet de fitness maintient le porteur sur l'alarme jusqu'à ce qu'il ou elle passe enfin à autre chose. Il existe de nombreux produits sur le marché avec différents rapports qualité-prix.
Même les produits les moins chers offrent déjà de nombreuses fonctions. Les bases sont les podomètres, les suiveurs de calories et l'analyse du sommeil. Des trackers de fitness plus chers sont également disponibles avec GPS et Cœur mesure du taux.
Les autres fonctionnalités incluent la notification d'appel manqué, la notification par SMS ou par e-mail, le contrôle de la musique à distance et les applications sociales. Certains appareils sont équipés d'applications pour Android, iOS ou Windows Phone. De nombreux trackers de fitness sont également étanches.
Un vélo de fitness est un vélo spécial. C'est une sorte de mélange de vélo de course et de VTT. Un vélo de fitness vous permet de rouler sur des routes pavées et non goudronnées.
La plupart des vélos de fitness sont équipés de guidons droits. Cela signifie que vous pouvez vous asseoir droit contrairement à un vélo de route. Un vélo de fitness se caractérise par une taille de pneu de 28 pouces, ce qui permet de rouler à grande vitesse.
Cet aspect est similaire au vélo de route, alors que les vélos de montagne ont généralement des pneus de 26 pouces. Cela signifie qu'un VTT a une résistance au roulement plus faible. Les vélos de fitness ne sont pas seulement rapides, mais aussi très légers.
Ils n'ont pas de garde-boue, de porte-bagages, de garde-chaîne ou d'éléments d'éclairage. Les vélos de fitness ont des cadres en aluminium ou en carbone. De plus, la plupart des vélos de fitness ont des engrenages à dérailleur jusqu'à 30 vitesses.
Pour trouver le bon vélo de fitness, il est important d'adapter le vélo à vos propres besoins. La taille du cadre doit correspondre et la selle doit être correcte. Puisque vous adoptez une posture sportive sur un vélo de fitness, des selles plus étroites sont recommandées.
Sur un vélo de fitness, vous dites: largeur de la tubérosité ischiatique (la zone entre les centres des deux tubérosités ischiatiques) + 1 cm = correspond à la largeur de selle appropriée. Pour la taille de cadre individuelle, vous multipliez votre propre longueur de pas (en cm) par la valeur 0.66. Dans les magasins appropriés, un personnel qualifié peut vous aider à choisir la bonne taille de cadre et la selle.
Les gants de fitness sont vendus par de nombreux fabricants de marques de sport et sont de plus en plus populaires. La fonction principale de ces gants est de fournir une prise sûre dans la main. Cela s'applique aux poids libres et aux haltères.
Les gants de fitness sont idéaux pour soulever des poids lourds. Les produits avec paumes rembourrées en particulier offrent un confort de port agréable. Parmi les gants de fitness, il existe de nombreux produits avec ventilations la fonction.
Cela signifie que le tissu absorbe l'humidité pour garder les mains au sec pendant l'exercice. Avec les mains mouillées, il est plus difficile de garder les poids propres pendant longtemps et techniquement. Les gants de fitness empêchent également la formation de points de pression et de callosités à l'intérieur de la main.
Il existe également des modèles spéciaux qui entourent le poignet avec un matériau renforcé pour protéger le poignet. Les sangles de fitness font partie des accessoires de fitness les plus polyvalents et les plus abordables. Les bandes de fitness classiques sont des bandes élastiques colorées en latex de un à trois mètres de long.
Le choix des bandes de fitness dépend de l'utilisation prévue. Les bandes de fitness conviennent à tout, entre l'exercice physique général, la physiothérapie et ciblé musculation. Pour la physiothérapie, les bandes rouges sont principalement utilisées, ce qui signifie des bandes de force moyenne.
Les couleurs des bandes de fitness de la plupart des fabricants correspondent aux couleurs des bandes Thera (bandes de fitness originales). Cela signifie que les bandes jaunes ont une résistance à la lumière, les bandes rouges ont une résistance moyenne, les bandes vertes ont une forte résistance et les bandes noires ont une résistance super forte.Une bande rouge est généralement suffisante pour exercices de physiothérapie, tandis que l'entraînement en force commence souvent par des bandes de résistance légère ou moyenne. Avec l'entraînement, la résistance peut être augmentée progressivement, de sorte qu'il est logique d'avoir le choix entre différentes bandes de fitness pour l'entraînement en force.
A rouleau de fascia est un moi* dispositif en mousse dure, qui est utilisé de nombreuses manières différentes. Outre son utilisation en physiothérapie et en médecine du sport, le fascia roller est désormais indispensable dans le secteur du fitness. le Rouleau de fascia peut être idéalement utilisé pour l'échauffement ou la récupération.
Lors de l'échauffement, le Fascia Roller peut être utilisé pour améliorer la capacité de glissement des muscles en déployant les muscles sur le rouleau. Cela permet un meilleur contrôle du corps tout au long de l'entraînement. Le Cool-Down utilise le rouleau de fascia de manière plus intensive, le déploiement est plus lent et plus long.
Vous pouvez également utiliser le rouleau de fascia pour certains exercices de fitness, tels que des exercices de maintien ou des exercices abdominaux.jambe-unités à l'arrière. En fonction de vos préférences, vous pouvez utiliser le Fascia Roller pour vous échauffer, vous entraîner ou vous rafraîchir. Un autre effet bénéfique est la réduction de douleur.
Si vous ne placez pas le rouleau, douleur se fera sentir dans le tissu fascial, riche en récepteurs de la douleur. Des séances d'entraînement régulières avec l'appareil aident à desserrer les fascias coincés. Des plaques vibrantes peuvent être trouvées dans de nombreux studios de fitness.
Ils ont une gamme de fréquences de cinq à soixante hertz et agitent bien l'utilisateur. Une possibilité est de simplement rester sur l'assiette pendant quelques minutes. le plaque vibrante force le muscle contractions de notre corps, ce qui favorise la formation de muscles.
Le corps utilise ces mouvements musculaires pour maintenir équilibre. Cela signifie que les mouvements sur le plaque vibrante sont des mouvements passifs. Donc, entraînement aux vibrations est épuisant même sans mouvements actifs.
Si vous voulez en faire plus, vous pouvez combiner des mouvements actifs et passifs. Cela fonctionne simplement en faisant du classique exercices de renforcement musculaire sur le plaque vibrante. Là, les exercices sont plus difficiles, ce qui augmente les performances et améliore coordination et équilibre. L'entraînement avec la plaque vibrante est considéré comme particulièrement efficace car il s'adresse aux muscles profonds, qui sont par ailleurs moins traités pendant l'entraînement.
