«Mobilisation du genou» La flexion du articulation du genou est formé en position assise. Le genou est soulevé tandis que le talon tire vers le cuisse. En soulevant le genou, les mouvements évasifs sont évités.
Les deux partenaires conjoints (cuisse et inférieur jambe) sont déplacés dans toute leur ampleur de mouvement. Il est important de s'assurer que les deux fesses sont également chargées pendant l'exercice. Faites 10 répétitions avec 2 passes pour chaque genou. Continuez avec l'exercice suivant
