Winter Cherry (Withania Somnifera): Fonctions

En médecine ayurvédique, la baie de sommeil est très souvent utilisée en raison de sa diversité d'efficacité. Traditionnellement, les feuilles et les racines de la plante médicinale sont principalement utilisées dans le but de favoriser le calme et la clarté de l'esprit, ainsi que de rééquilibrer le corps et l'esprit. Selon cela, on dit que la baie endormie a Mémoire-Effets améliorants, analgésiques, calmants, favorisant le sommeil et améliorant l'humeur, ainsi que des effets prolongeant la vie et rajeunissants. De plus, la baie endormie était traditionnellement utilisée pour renforcer le système immunitaire , comme aphrodisiaque, pour augmenter la fertilité, et aussi comme abortif (abortif). La baie endormie est l'un des adaptogènes de la plante. Les substances physiologiquement actives withanolides, withanolide glycosides et alcaloïdes soutenir le corps dans les situations stressantes et augmenter stress tolérance. L'organisme est adapté (habitué) à stress et est ainsi capable de fournir une résistance accrue aux facteurs de stress. le adaptogène effet a été démontré en double aveugle, placebo-études d'intervention contrôlées. Ici, un total de 162 participants à l'étude souffrant de stress chronique ont pris 125 mg, 250 mg, 600 mg d'un extrait de baie de sommeil ou d'un placebo tous les jours pendant 60 jours. La prise de l'extrait de baies endormies a conduit à une réduction significative de stress, comme marqueurs de stress tels que le sérum cortisol, pouls, sang pression ainsi que la valeur inflammatoire de la protéine C-réactive (CRP) ont diminué par rapport à la placebo Les résultats d'une étude plus approfondie montrent que la prise de baies endormies extraits peut augmenter l'effet d'entraînement et la capacité de régénération de force les athlètes. Au cours d'une étude d'intervention, 38 athlètes récréatifs ont pris 500 mg d'extrait de baies dormantes (à partir de feuilles et de racines) ou un placebo par jour pendant 12 semaines et ont maintenu leur niveau normal. régime et mode de vie. Au cours de la période d'étude, les deux groupes ont suivi un corps supérieur et inférieur spécifique l'entraînement en force programme. Les athlètes qui ont pris l'extrait de baies endormies ont montré une augmentation de la moyenne jambe et le haut du corps force. Cela était particulièrement visible dans squats et développé couché. De plus, l'effet analgésique de la baie endormie a pu être démontré. La prise quotidienne de 300 mg à 1,000 mg d'extrait de baie de sommeil a conduit à une nette amélioration de trouble d'anxiété sur un total de 114 patients après 6 à 12 semaines, tel que mesuré par le Beck Anxiety Inventory. De même, mental décomposition cellulaire, concentration, sensation de fatigue, les compétences sociales, la jouissance de la vie et la qualité de vie améliorées. Dans une autre étude d'intervention, 50 participants avec déficience cognitive légère pris 600 mg d'extrait de baies de sommeil par jour pendant 8 semaines. Par rapport au placebo, il y a eu une amélioration significative Mémoire fonction, fonction exécutive, attention soutenue et vitesse de traitement de l'information.