Introduction
Le terme Yoga est un enseignement vieux de 3000 à 5000 ans originaire d'Inde, composé de des exercices de respiration, les méditations et les exercices physiques également connus en Occident. Le yoga jouit d'une popularité croissante, ce qui peut être mesuré par le nombre croissant de studios de yoga. En plus de l'aspect sportif des asanas (exercices), le yoga aurait un effet positif sur de nombreuses affections physiques et mentales, dont certaines ont été scientifiquement prouvées.
Quelles formes de yoga existe-t-il?
Il existe de nombreux styles de yoga différents, qui diffèrent principalement par la durée des exercices individuels et par l'existence d'équipements supplémentaires. Le yoga n'est pas un système rigide, mais il est sujet à des changements constants et de nouvelles formes sont ajoutées. Certains populaires styles de yoga sont brièvement présentés ci-dessous: Le Hatha Yoga est particulièrement populaire dans les pays germanophones et se caractérise par l'exécution lente et détendue des asanas et est donc particulièrement adapté aux débutants.
Le Vinyasa Yoga se concentre sur la synchronicité de la respiration et du flux de mouvement. Les exercices sont généralement un peu plus intenses qu'en Hatha Yoga et se terminent par un étirage session. L'Ashtanga Yoga se caractérise par la même séquence d'asanas, qui se rejoignent.
Il forme la base du power yoga, mais la séquence est différente. Le Bikram Yoga (Hot Yoga) est très populaire en Amérique et se pratique dans une pièce chauffée à 40 ° C. Grâce à une transpiration accrue, le désintoxication du corps doit être promu.
Un cours de yoga Bikram comprend 26 exercices. Iyengar Yoga se concentre sur l'alignement du corps lors des asanas. En raison de la transition rapide entre les exercices, ce style de yoga est assez dynamique.
Le Yin Yoga est une pratique de yoga particulièrement douce qui devient de plus en plus populaire en Europe. Les asanas sont maintenus pendant très longtemps et l'accent est également mis sur le les articulations.
- Le Hatha Yoga est particulièrement populaire dans les pays germanophones et se caractérise par l'exécution lente et détendue des asanas et convient donc particulièrement aux débutants.
- Le Vinyasa Yoga se concentre sur la synchronicité de la respiration et du mouvement.
Les exercices sont généralement un peu plus intenses qu'en Hatha Yoga et se terminent par un étirage session.
- L'Ashtanga Yoga se caractérise par la même séquence d'asanas, qui se rejoignent. Il forme la base du power yoga, mais la séquence est différente.
- Le Bikram Yoga (Hot Yoga) est très populaire en Amérique et se pratique dans une pièce chauffée à 40 ° C. Grâce à une transpiration accrue, le désintoxication du corps doit être promu.
Un cours de yoga Bikram comprend 26 exercices.
- Iyengar Yoga se concentre sur l'alignement du corps lors des asanas. En raison de la transition rapide entre les exercices, ce style de yoga est assez dynamique.
- Le Yin Yoga est une pratique de yoga particulièrement douce, qui devient également de plus en plus populaire en Europe. Les asanas sont maintenus pendant très longtemps et l'accent est également mis sur le les articulations.
