Anusara Yoga | Styles de yoga

Anusara Yoga

Anusara Yoga est un style de yoga relativement nouveau développé à la fin des années 90. Il s'agit principalement d'ouvrir le Cœur chakra. C'est un mélange d'Asanas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et Iyenga Yoga.

Le souffle doit couler et l'attitude spirituelle joue également un rôle majeur dans Anusara Yoga. Le yogi apprend les principes de la philosophie tantrique et dans le cours de yoga, il doit apprendre à affronter le monde avec gratitude et la croyance au bien de chaque être humain. Anusara Yoga est conçu pour renforcer santé et le bien-être du yogi et l'aider à trouver son équilibre. En plus des asanas, une classe Anusara comprend également méditation exercices et mantras.

le Yin yoga

Le Yin Yoga se concentre moins sur les muscles (Yang Yoga) que sur les os, les articulations, ligaments et tissu conjonctif. Le système musculo-squelettique dit passif est renforcé par des exercices statiques spéciaux et une sorte de entraînement fascial peut également faire partie du Yin Yoga. Les positions individuelles sont maintenues jusqu'à 7 minutes, ce qui permet au yogi de gérer la position et son monde intérieur de pensées et de se trouver. Le corps se détend lentement et s'ouvre, tandis que le monde émotionnel et mental a le temps de faire face aux pensées émergentes et peut-être même d'entrer dans un état méditatif. Le Yin Yoga se pratique généralement le matin ou avant d'aller au lit.

Yoga acrobatique

L'acro yoga est également une toute nouvelle forme de yoga qui a été développée au début des années 2000. C'est une forme de yoga basée sur le travail d'équipe. L'Acro Yoga est basé sur des exercices pour partenaires.

L'un est la partie stabilisatrice, l'autre équilibre et fait quelques exercices. Dans l'Acro Yoga, il y a quelques éléments principaux: L'acrobatie solaire se compose de joie, de confiance et de force et trouve son expression dans les exercices de gymnastique physique. La guérison lunaire consiste à lâcher prise et à écouter. Cette partie est remplie par des massages et d'autres éléments thérapeutiques. La pratique du yoga traite de l'expansion spirituelle de la conscience et Respiration techniques. Grâce à la formation en partenariat Askpekt, l'Acro Yoga est un style de yoga parfait pour les yogis qui aiment le mouvement en commun et veulent passer leur temps libre avec les autres.