Aqua Fitness

Qu'est-ce que l'aquafitness?

L'aquafitness est un terme collectif désignant les sports pratiqués dans l'eau et qui entraînent tout le corps. L'eau peut être Pecs profond ou même plus profond. De plus, les matériaux les plus différents sont utilisés pour la formation, ceux-ci peuvent être natation des nouilles, des anneaux, des ceintures, des haltères, des disques ou un vélo aquatique.

Le but de l'aquafitness est de renforcer tout le corps, d'entraîner la mobilité et coordination et aussi pour former les équilibre organe. L'eau offre ainsi l'avantage d'un entraînement facile pour les les articulations. Comme les mouvements dans l'eau sont un peu plus difficiles et qu'un cours d'aquaforme dure au moins 45 minutes, le endurance des participants est également améliorée.

Indications pour l'aquaforme

L'aquaforme peut aider avec un large éventail de plaintes et de symptômes et améliore également le système musculo-squelettique. En particulier en cas de faiblesse posturale de la colonne vertébrale, des visites régulières en aquaforme peuvent faire des progrès. L'aquaforme est particulièrement recommandée pour les maladies et blessures suivantes: L'aquaforme peut soulager douleur et ainsi contribuer à améliorer votre attitude envers la vie et la qualité de vie.

Pour Tendons, ligaments et les articulations l'aquafitness est un sport très doux. Les personnes qui souffrent souvent de tension peuvent également s'attendre à un effet relaxant musculaire important grâce à l'aquafitness. En raison du poids corporel réduit dans l'eau, les muscles squelettiques doivent faire moins de travail et des tensions peut être libéré plus facilement.

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L'aquafitness est également utilisé dans la zone de rééducation. Après des opérations ou des blessures, l'Aquafitness est utilisé pour prévenir l'atrophie musculaire et pour reconstruire et renforcer les zones endommagées. Cependant, l'aquaforme est également recommandée pour les personnes qui ne sont ni malades ni blessées. Le caractère préventif de l'aquaforme est apprécié par de nombreux athlètes et l'aquaforme devient également de plus en plus populaire pour compenser le stress quotidien au travail.

Qui bénéficiera de l'aquafitness?

En général, l'aquafitness convient à tout le monde. L'aquafitness aide les jeunes à avoir une meilleure sensation corporelle et à apprendre et à approfondir la mobilité et coordination de manière ludique. le natation L'éducation dans les écoles primaires est déjà un premier pas vers l'aquaforme.

Pour les personnes âgées, l'aquaforme est un moyen de maintenir la mobilité même à un âge avancé et de renforcer leur de l'aptitude d'une manière douce et ludique. Les sportifs débutants en auront pour leur argent ainsi que les athlètes avancés et expérimentés. Surtout pour les débutants, les propriétés de l'eau présentent d'autres avantages.

Le risque de blessure à la musculature et au squelette est considérablement réduit. La résistance empêche les mouvements saccadés et donc la probabilité de blessure est réduite. La variété d'Aquafitness offre une solution pour tout le monde.

Même les non-nageurs peuvent participer à l'aquaforme sans aucun problème. Vous devez vous assurer que l'eau est aussi profonde que possible et qu'une natation les nouilles sont utilisées pour la sécurité. Surtout les personnes avec cou, épaule ou dos douleur peut bénéficier de manière significative de l'aquafitness.

La flottabilité de l'eau rend le corps plus léger et réduit la pression sur le les articulations et l'appareil de support du corps. Dans le même temps, les muscles du corps peuvent être efficacement entraînés et renforcés par la résistance à l'eau. Les patients souffrant de problèmes cardiovasculaires peuvent également améliorer les performances de leur système cardiovasculaire grâce à l'utilisation ciblée de l'aquafitness, sans risque de surcharge.

Surtout en rééducation Aquafitness peut être très bien utilisé. L'aquaforme peut également apporter une bonne contribution à l'objectif de perte de poids. À des températures de l'eau de 26 à 29 degrés Celsius, le corps commence à brûler davantage calories directement après contact avec l'eau.

Le corps fait cela pour qu'il ne refroidisse pas dans l'eau. Faire du sport dans l'eau avec des haltères ou des pagaies augmente également la consommation de calories. En général, on peut dire qu'une unité d'aquaforme qui dure 45 minutes brûle autant calories en tant qu'unité deux fois plus longtemps avec les mêmes exercices en l'air. De plus, en raison de l'attraction réduite, le corps lourd de en surpoids les personnes dans l'eau deviennent plus légères, ce qui entraîne une sensation de mouvement plus agréable, accompagnée de mouvements plus faciles. Dans la même mesure, les femmes enceintes peuvent bénéficier de l'aquaforme et entraîner leur conscience corporelle pendant grossesse.