Introduction
If flatulence est une plainte courante dans grossesse, une formation excessive de gaz dans l'intestin peut se poursuivre ou réapparaître même pendant l'allaitement. Ceci est très individuel et est causé par de nombreux aliments possibles. Il est important de connaître la tolérance des aliments individuels et leurs effets sur votre propre corps. Pour ce faire, il est préférable d'enregistrer soigneusement les aliments consommés et en omettant ou en remplaçant délibérément certains produits afin d'évaluer leur effet sur la digestion pendant la période d'allaitement.
Pourquoi ai-je des flatulences lorsque j'allaite?
Alors que le plus fréquent flatulence pendant grossesse peut être causé par l'hormone progestérone, il n'existe actuellement aucune explication généralement valable pour les flatulences pendant l'allaitement. Il est donc raisonnable de supposer que flatulence peut survenir dans le cadre de changements hormonaux pendant la période d'allaitement et en raison de l'épuisement avec la récupération progressive du corps féminin après grossesse et l'accouchement. La réduction de l'exercice pendant l'allaitement peut affecter la mère tractus digestif.
Le manque d'exercice ralentit la digestion et fait que les composants alimentaires restent plus longtemps dans l'intestin. Cela conduit à une formation accrue de gaz. De plus, la naissance de l'enfant et les nouvelles exigences de la vie quotidienne peuvent être une situation stressante, qui peut également conduire à des flatulences pour des raisons psychologiques.
Beaucoup de femmes prennent du fer suppléments pendant la période d'allaitement pour traiter leur anémie. Ces médicaments provoquent également fréquemment des problèmes digestifs et peut conduire à des flatulences. Les flatulences pendant l'allaitement peuvent également être causées par la nourriture.
Cela peut même impliquer de manger des aliments qui n'ont jamais causé des problèmes digestifs. Les exemples d'aliments flatulents sont discutés dans la section suivante. De plus, les intolérances alimentaires peuvent réapparaître à tout moment de la vie ou leurs symptômes peuvent s'aggraver.
Pour cette raison, un diagnostic plus détaillé des plaintes persistantes peut parfois être utile en cas de lactation malgré une modification alimentaire. Des flatulences dans le contexte d'intolérances alimentaires peuvent survenir, par exemple, lactose et intolérance au fructose. Une formation accrue de gaz se produit également fréquemment dans le contexte de Intolerance au gluten. Souvent, les flatulences causées par l'intolérance sont associées à la diarrhée.
Que puis-je faire si j'ai des flatulences pendant l'allaitement?
La mesure la plus efficace pour éviter les flatulences est d'examiner attentivement votre régime alimentaire. Ce faisant, les déclencheurs possibles d'une augmentation de la formation de gaz chez vous régime doit être détecté et évité en sautant temporairement. De plus, il faut se rappeler que les boissons peuvent également être possibles causes de flatulences, surtout s'ils contiennent de l'acide carbonique.
Même les limonades dans la version légère peuvent avoir un effet flatulent en raison des succédanés de sucre qu'elles contiennent. De plus, les petits repas qui sont régulièrement consommés tout au long de la journée peuvent être plus digestes que les aliments plus rares en grande quantité. De plus, il faut prendre soin de bien mâcher et, si possible, de ne pas parler en mangeant pour éviter une ingestion d'air inutile.
Si les flatulences existent déjà, diverses herbes et épices peuvent aider. Carvi, fenouil et anis sont connus pour aider, avoir un effet anti-flatulences et relaxant. Ils peuvent être pris sous forme d'infusions ou de tisanes.
Par ailleurs, fenouil en particulier peut également être utilisé en cuisine et ainsi augmenter la digestibilité des aliments. L'exercice peut également être utile pour libérer les gaz plus rapidement, détendre l'intestin et prévenir les flatulences. De plus, des massages de l'abdomen avec des mouvements circulaires peuvent avoir un effet relaxant.
La chaleur sous forme d'oreillers en noyau de cerisier ou de bouillottes peut également être utile. De plus, il est important de laisser s'échapper le gaz en cas de flatulence et de ne pas le maintenir en forme de crampes, car cela peut aggraver les symptômes et rendre l'abdomen douloureusement tendu. L'exercice peut également être utile pour libérer les gaz plus rapidement, détendre l'intestin et prévenir les flatulences.
De plus, des massages de l'abdomen avec des mouvements circulaires peuvent avoir un effet relaxant. La chaleur sous forme d'oreillers en noyau de cerisier ou de bouillottes peut également être utile. De plus, il est important de laisser s'échapper le gaz en cas de flatulence et de ne pas le maintenir en forme de crampes, car cela peut aggraver les symptômes et rendre l'abdomen douloureusement tendu.
