En général, nous divisons nos vies en phases de veille et de sommeil. Bien que nous puissions contrôler consciemment les phases d'activité à l'état de veille, cela n'est pas facilement possible dans la phase de sommeil. le cerveau commandes avec une multitude de hormones et les substances messagères, ces processus qui commutent le corps actif et inactif et le maintiennent à ce niveau pendant un certain temps. Parmi de nombreux autres scientifiques, en particulier les somnologues Eugene Aserinsky et Nathaniel Kleitman ont décrit les phases de différents niveaux d'activité dans le sommeil et l'éveil. Dans ce contexte, ce dernier a développé l'hypothèse du cycle de base repos-activité, qui fait référence à une alternance rythmique de phases de repos et d'activité.
Quel est le cycle de base repos-activité?
L'enregistrement EEG (électroencéphalogramme) est le meilleur moyen d'enregistrer cerveaula courbe d 'activité de pendant une phase de sommeil, car la plupart des autres fonctions qu'il contrôle pendant l' éveil sont réduites. En parallèle, l'autonomie système nerveux influences cerveau activité en permettant ou en inhibant sa libération de produit hormones. Ainsi, le cerveau peut être amené à basculer le corps en mode activité ou à le laisser se reposer. Ce cycle élémentaire de «repos-activité» se répète sur une période d'une à deux heures. Étonnamment, ce cycle régule le corps même lorsqu'il est éveillé. Les différentes phases du sommeil sont enregistrées et évaluées sous forme d'hypnogrammes. Cela se traduit d'une part par la phase d'endormissement avec éveil initial couché, d'autre part par les phases de sommeil N1, N2, N3 et (majoritairement) à nouveau N2, enfin par la phase REM et enfin, après plusieurs de ces cycles, par le réveil après plusieurs les heures. Selon la durée du sommeil, on peut observer en moyenne environ six cycles de sommeil par nuit, qui durent à leur tour une à deux heures.
Fonction et tâche
L'entrée sensorielle est collectée par le cerveau à court terme Mémoire, filtré et finalement mis à disposition en tant que stockage à long terme si nécessaire. Les phases REM et non REM sont un outil important pour «déposer» ces Mémoire contenu dans le cerveau au bon endroit. Le mouvement rapide des yeux (REM) décrit le roulement intense des yeux pendant la phase REM et est associé à des rêves intenses. Le comportement libidinal, comme la faim et le désir sexuel, est régulé ainsi que stress et concentration. La phase REM se produit un peu plus de la moitié du cycle de sommeil. Cette période est appelée latence REM et ne doit pas être définitivement diminuée. Il s'accompagne des phases suivantes:
Les ondes thêta lentes au début de la phase de sommeil N1 signalent que le cerveau est prêt à s'endormir ou à vouloir s'endormir. Le tonus musculaire diminue, par exemple, le front tombe à la Pecs ou le bras glisse hors de la table. Les yeux commencent à bouger lentement. Les «complexes K et fuseaux de sommeil» caractérisent la phase de sommeil stable N2. Ici, les mouvements des yeux s'arrêtent. Enfin, pendant le sommeil profond N3, l'EEG enregistre une onde delta extra longue. Le tonus musculaire et les mouvements oculaires se rapprochent de zéro. La part des phases N dans la durée du sommeil est d'environ 75%, celle des phases R d'environ 25%. Au cours des cycles suivants, les phases N3 décroissent fortement au profit des phases R. Pendant la phase REM, en plus des mouvements oculaires rapides qui lui donnent son nom, il y a aussi une légère augmentation sang pression et augmenté Respiration et les taux de pouls. Sodium et potassium sont «consommés» dans le cerveau à l'état de veille. Après une à deux heures (chez les enfants après environ 50 minutes), leur contenu diminue à un point tel que concentration des difficultés surviennent. Ceci est suivi d'une phase d'environ 20 minutes au cours de laquelle presque rien ne peut être fait. En parallèle, le corps reconstitue ses réserves de potassium et sodium, et un autre cycle de forte activité suit.
Maladies et affections
L'autonome système nerveux, également appelé système nerveux autonome, signale sensation de fatigue états au cerveau de tous les organes, y compris sang (comme dans la maladie) et les muscles. L'hormone tissulaire la sérotonine maintient le cerveau éveillé et n'est actif que dans une mesure très limitée dans N3, alors qu'il disparaît complètement dans REM. Dans le même temps, en réponse au signal du noyau suprachiasmatique, la glande pinéale produit mélatonine, qui contrôle la durée du sommeil.L'hypotalamus, à la demande du formiate reticularis, régule la libération de l'hormone adrénaline de la médullosurrénale, qui est responsable du maintien du tonus et donc de l'état de veille. De plus, l'œil est connecté au hypothalamus et provoque une baisse de la production d'orexine dans l'obscurité ou les paupières fermées, ce qui est responsable d'une vigilance accrue à l'état de veille. D'après les faits ci-dessus, il existe un certain nombre de troubles possibles dans leurs interrelations et processus. Les troubles nerveux particuliers concernent incontrôlable jambe mouvements et psychologiquement induits grincement de dents pendant le sommeil, ce qui peut conduire à une perturbation de la phase de sommeil profond. Les cauchemars et les maladies mettent également un terme brutal à ces phases, comme le font, par exemple, reflux oesophagite ou arrêt respiratoire, auquel le corps répond par un signal de réveil réflexif. Excessif cortisol libération du cortex surrénalien ou une réduction hippocampe altérer les phases de sommeil profond nécessaires. Démence or Dépression peuvent également être mentionnés ici comme des causes organiques. Paramètres appliqués en externe tels que alcool, des médicaments, caféine et trop peu oxygène ont une influence négative supplémentaire sur un sommeil sain.
