Biorythme: la chronobiologie

L'horloge biologique joue un rôle important: elle indique à notre corps quand il peut être actif et quand il est temps de passer une vitesse inférieure. Il influence nos fonctions corporelles - sang pression, température corporelle, hormone équilibre.

Le centre de contrôle est un noyau dans notre cerveau - pas plus gros qu'un grain de riz. Il est situé au niveau du pont de la nez au-dessus de la jonction (chiasme) des voies visuelles, dont son nom est dérivé: noyau suprachiasmatique, plus simplement: SCN. Il est contrôlé par cerveau fonction et hormones, et répond principalement aux différences de lumière qui lui sont transmises par des cellules spéciales de la rétine.

Désynchronisés

Ce qui était auparavant assez facile à gérer est aujourd'hui un défi constant pour notre horloge intérieure: que ce soit la nuit ou le travail posté, les soirées disco, les vols longue distance ou les changements d'heure au printemps et en automne - les jours s'allongent à cause de la lumière artificielle, le les rythmes de la vie ne correspondent plus aux temps de lumière et d'obscurité ou changent encore et encore à brève échéance.

Temporairement, notre organisme peut compenser cela, mais à long terme, ce travail acharné conduit à des troubles physiques et mentaux. Si le rythme quotidien individuel est constamment ignoré, il peut conduire aux troubles du sommeil, à la perte de performance et aux humeurs jusqu'à Dépression, le risque de maladies physiques augmente également.

Chronotypes: d'alouettes et de chouettes

Un autre aspect est qu'il existe différents types de temps (chronotypes): les «alouettes» (lève-tôt) et les «hiboux» (grognements du matin). Ils ont des heures de sommeil et d'éveil différentes et diffèrent par la durée du sommeil. S'ils vivent constamment à l'encontre de leurs rythmes individuels - par exemple en raison de la rigidité des horaires de travail à l'école et dans la vie professionnelle - le risque de problèmes augmente également.

Chronobiologie

Les chercheurs du sommeil et les biologistes du temps sont de plus en plus sur la piste de ces connexions ces dernières années. La chronobiologie, en tant que science interdisciplinaire, explore comment les biorythmes et les facteurs internes et externes (environnementaux) sont interdépendants et quels sont les effets de notre mode de vie sur décomposition cellulaire. Plus les résultats de la chronobiologie gagnent, plus les voix deviennent fortes pour rendre nos rythmes quotidiens dans les écoles, les affaires, le travail et les loisirs si flexibles que nous n'avons pas à négliger notre horloge intérieure.