Causes de l'insomnie | Insomnie

Les causes de l'insomnie

Il existe de nombreuses causes différentes qui peuvent conduire à l'insomnie:

• Causes mentales: Fréquemment, maladie mentale ou l'anxiété peut conduire à insomnie. Les raisons les plus importantes dans ce domaine sont: le stress au travail, à l'école, aux études, etc. Soucis Anxiété, dépression, troubles de stress post-traumatique
• Stress au travail, à l'école, aux études, etc.
• Des soucis
• Anxiété, dépression, troubles de stress post-traumatique
• Troubles du rythme jour-nuit: Travail posté: Insomnie se produit souvent, en particulier lorsque vous travaillez plusieurs équipes de nuit d'affilée.

  Décalage horaire après de longs vols

• Travail posté: Insomnie se produit souvent, en particulier lorsque vous travaillez plusieurs équipes de nuit d'affilée.
• Jet-Lag après de longs vols
• Causes physiques: chroniques douleur tel que mal au dos Âge: les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil que les plus jeunes. Également grossesse et la ménopause font partie des facteurs perturbateurs possibles pour un bon sommeil.
• Douleurs chroniques telles que maux de dos
• Âge: les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil que les plus jeunes.
• Grossesse et la ménopause font partie des facteurs perturbateurs possibles pour un bon sommeil.
• Stress au travail, à l'école, aux études, etc.
• Des soucis
• Anxiété, dépression, troubles de stress post-traumatique
• Travail par équipes: l'insomnie survient souvent, en particulier lorsque vous travaillez plusieurs équipes de nuit d'affilée.
• Jet-Lag après de longs vols
• Douleurs chroniques telles que maux de dos
• Âge: les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil que les plus jeunes.
• Grossesse et la ménopause font partie des facteurs perturbateurs possibles pour un bon sommeil.
• Substances: Caféine (café, cola, boissons énergisantes) Alcool Cocaïne Abus de somnifères
• Caféine (café, cola, boissons énergisantes)
• Alcool
• Cocaïne
• Mauvais usage des somnifères
• Environnement de sommeil: Le sommeil peut également être perturbé par les conditions environnementales. Bruit à des températures trop élevées ou basses. Luminosité des lumières rouges (comme B.

  sur les lampes de veille) partenaires de lit agités

• Bruit
• Températures trop élevées ou trop basses
• Luminosité
• Feux rouges (comme les feux de veille)
• Partenaires de lit agités
• Caféine (café, cola, boissons énergisantes)
• Alcool
• Cocaïne
• Mauvais usage des somnifères
• Bruit
• Températures trop élevées ou trop basses
• Luminosité
• Feux rouges (comme les feux de veille)
• Partenaires de lit agités

Pendant la grossesse, de nombreux changements physiques peuvent entraîner de l'insomnie. Les changements hormonaux pendant la grossesse deviennent apparents à un stade précoce. Cela rend le corps «fou».

Déjà dans le premier tiers de la grossesse, de nombreuses femmes sont de plus en plus fatiguées et somnolentes. Ceci est causé par l'hormone progestérone, qui est élevée pendant la grossesse. Pendant la journée, plus de siestes sont faites, ce qui explique pourquoi le sommeil nocturne est souvent manqué.

De nombreuses femmes souffrent alors de nausée et vomissement, surtout dans les 3 premiers mois. De plus, il y a une augmentation envie d'uriner pendant la grossesse. Les deux ne sont pas nécessairement propices à un sommeil continu.

Une augmentation des seins sensibles provoque également de l'insomnie, en particulier chez les femmes qui estomac. Vers la fin de la grossesse, c'est surtout le ventre de bébé toujours grandissant qui finit par voler le sommeil - il n'est que difficilement possible de trouver une position confortable. Les mouvements de plus en plus évidents du bébé peuvent également conduire à des nuits blanches.

Ce n'est pas seulement pendant la grossesse que les niveaux d'hormones changent; pendant le ménopause hormones fluctuent également. Surtout, le niveau d'oestrogène baisse fortement. Cette hormone aide à dormir.

Si ce niveau continue de baisser, des troubles du sommeil surviennent souvent. D'autres substances messagères ne sont plus libérées à leur rythme normal - le rythme veille-sommeil devient incontrôlable. L'augmentation de la tension psychologique pendant le changement joue également un rôle important lorsqu'il s'agit de s'endormir et de dormir toute la nuit.

De nombreuses femmes commencent à réfléchir à cette nouvelle phase de la vie. De plus, de nombreuses femmes ménopause souffrent de bouffées de chaleur, qui sont bien sûr non seulement perceptibles pendant la journée, mais aussi la nuit. Les nourrissons, âgés de 1 à 3 ans, sont encore très sensibles au rythme quotidien et à la routine quotidienne.

Si quelque chose est changé, par exemple en raison d'un long voyage de vacances ou pour d'autres raisons, cela peut entraîner des perturbations du rythme de sommeil et donc également des difficultés à s'endormir. Les petits enfants sont rapidement stressés mentalement lorsqu'il y a des problèmes dans leur environnement. Par exemple, les jeunes enfants remarquent immédiatement lorsque les soignants souffrent d'un maladie mentale.

Bien sûr, douleur peut également être le déclencheur de troubles du sommeil chez les enfants. En outre, de nombreux enfants souffrent d'adénoïdes dans le nez zone, ce qui peut conduire à ronflement ou trop peu d'air pendant le sommeil et donc également perturber le sommeil. Avec un début ou déjà existant Dépression il s'agit presque toujours de troubles du sommeil.

Modifications des substances messagères dans le cerveau influencent non seulement l'humeur mais aussi le comportement de sommeil. De plus, naturellement aussi la couvée typique d'un Dépression prévoit l'insomnie. L'insomnie peut donc être un premier signe de mécontentement dépressif.

Particulièrement perceptible est une combinaison de jour fatigue, manque de motivation et agitation nocturne. Les personnes déprimées ressentent souvent de la culpabilité, de l'inquiétude et de l'anxiété lorsqu'elles s'endorment ou se réveillent tôt. Autres symptômes physiques de Dépression peut être: des problèmes de concentration, de mauvaises performances, maux de tête, des problèmes digestifs (la diarrhée, douleur, nausée), douleur dans le Cœur zone, palpitations.