Comment pouvez-vous éviter un rhume?
Contrairement à la grippe (influencer), il n'y a pas de vaccination contre un rhume (infection pseudo-grippale). Afin d'éviter que l'on attrape un rhume, le corps système immunitaire peut être renforcée d’une autre manière. Une forte système immunitaire combat la cause d'un rhume, c'est-à-dire surtout virus, plus efficacement au contact de ces pathogènes qu'un affaibli système immunitaire , rendant ainsi une maladie moins probable.
En plus de l'exercice physique régulier et d'une réduction du stress, qui a certainement un effet préventif général sur la maladie, un équilibre régime fait également partie de cela. Vitamines et les minéraux, que l'on trouve dans tous les aliments frais, revêtent ici une importance particulière. Les fruits et légumes doivent donc être au menu en quantité suffisante, surtout pendant la saison froide.
Ceux qui mangent un régime généralement pas besoin de compléments alimentaires. Si cela ne réussit pas toujours, des préparations de vitamine C et de zinc peuvent être utilisées, qui sont disponibles pour l'organisme sous forme de dépôt sur une plus longue période et sont censées l'aider à lutter contre un rhume imminent. C'est tout aussi important qu'un équilibre régime prendre beaucoup de liquides.
Cela maintient les muqueuses humides et leur permet de maintenir leur fonction de barrière contre les agents pathogènes. L'eau et les thés non sucrés conviennent particulièrement. Gingembre, sureau ou le tilleul en particulier aurait un effet stimulant sur le système immunitaire.
Un autre conseil pour stimuler le système immunitaire est chaud-froid douches en alternance. Des promenades régulières au grand air sont également recommandées pour habituer le corps aux températures fraîches. Bien sûr, vous devez vous assurer que vous portez des vêtements chauds et que vous ne sortez pas avec de l'eau de gamme après une douche fraîche.
L'air de chauffage sec doit être évité, cependant, une courte aération régulière est ici avantageuse. Cependant, un projet doit être évité à tout prix. Des visites au sauna ou des bains de pieds chauffants réguliers peuvent également aider à prévenir les rhumes.
Un conseil tout aussi évident et efficace est de rester aussi loin que possible des agents pathogènes, qui sont généralement virus. Ceux-ci peuvent être transmis soit par infection par gouttelettes, c'est-à-dire en parlant, en toussant ou en éternuant, ou par frottis et infection de contact, c'est-à-dire principalement via les mains ou des objets contaminés tels que des mouchoirs ou des poignées de porte.
Par exemple, il est conseillé de porter des gants à l'extérieur et de se laver soigneusement les mains régulièrement. Les lieux d'infection courants sont ceux où les gens se rapprochent les uns des autres, comme dans les transports publics. Si possible, il est donc conseillé de se promener au grand air au lieu de prendre les bus et les trains bondés.
Dans la grande majorité des cas, le rhume guérit avec ou sans traitement après quelques jours (maximum 1 à 2 semaines) sans conséquences. Il convient de noter que les médicaments ne soulagent que les symptômes tels que maux de tête or fièvre, mais n'accélère pas le processus de récupération. Dans certains cas, un surinfection doit être prévu, qui s'appuie sur l'infection virale comme une infection bactérienne et prolonge le processus de récupération en conséquence.
Dans ce cas, l'utilisation d'une antibiothérapie doit également être envisagée. Si le patient n'a pas de maladies immunodéficientes antérieures, le pronostic d'un rhume est très bon même avec une bactérie surinfectionL’ durée d'un rhume varie considérablement et dépend de nombreux facteurs.
En règle générale, cependant, on peut dire que chaque rhume dure généralement une à deux semaines et cela est généralement indépendant du fait que des mesures sont prises pour traiter le rhume. symptômes d'un rhume ou pas.Un facteur qui prolonge un rhume est certainement le physique et général décomposition cellulaire condition qui prévaut au moment de la maladie. Si le système immunitaire est limité et affaibli dans ses possibilités par une maladie sous-jacente grave ou un traitement immunosuppresseur, le corps peut mettre un peu plus de temps à combattre un rhume que si vous tombez malade de décomposition cellulaire. Ceci est également appelé un rhume chronique.
La durée peut également être prolongée chez les personnes très âgées ou les bébés prématurés, car ici, soit la défense immunitaire a déjà été lentement dégradée, soit apprentissage processus. Une bactérie surinfection des amygdales pharyngées ou du sinus paranasaux, par exemple, peut également prolonger la durée. Cependant, la durée du rhume lui-même n'est pas affectée, mais les symptômes de l'infection prolongent la durée de la maladie elle-même.
Bien sûr, un rhume dure plus longtemps, même si ce n'est que dans une faible mesure, si vous ne vous laissez pas reposer et ne buvez pas suffisamment de liquides. Une grande différence entre le traitement et la durée d'une infection virale et bactérienne est que l'utilisation de médicaments qui agissent spécifiquement contre l'agent pathogène n'apporte pas d'amélioration immédiate ou ne raccourcit pas la durée de l'infection virale. Traiter un rhume avec des antiviraux n'est donc pas la règle, en partie parce que ces médicaments sont plus adaptés aux traitement de la grippe.
Les seuls remèdes bénéfiques sont les médicaments symptômes d'un rhume tels que tousser sirop, gouttes nasales décongestionnantes et analgésiques en maux de tête. Ainsi, après peu de temps, une amélioration de la condition peut être remarqué et cela a à son tour un effet positif sur la durée du froid. Beaucoup de sommeil et de boisson ont également un effet positif sur la durée de la maladie, car le système immunitaire peut se concentrer pleinement sur la lutte contre l'infection virale.
Même si vous avez encore un léger symptômes d'un rhume après plus de deux semaines, cela n'est pas préoccupant. L'exception à ceci est lorsque les symptômes se sont progressivement aggravés au cours de la maladie, le condition est de plus en plus réduite et un fièvre se développe. Dans ce cas, un médecin doit être consulté pour clarification.
Certaines études veulent montrer que les habitués du sauna tombent moins souvent malades du rhume que les autres. Le principe est que les températures élevées pendant le sauna stimulent la sang circulation des muqueuses et ainsi les protéger plus efficacement grâce à leurs cellules de défense contre les agents pathogènes. Le bain de sauna chaud en alternance suivi d'un refroidissement rapide est destiné à servir d'entraînement à la régulation thermique, afin que le corps puisse s'adapter plus facilement aux variations de température.
La sang bateaux dans la peau doivent être formés pour réduire la perte de chaleur dans un environnement plus frais et rendre la pénétration des agents pathogènes plus difficile. Cependant, le bain de sauna n'est efficace que s'il est utilisé régulièrement (c'est-à-dire une ou deux fois par semaine) et est ressenti comme détente. Un bain de sauna ne doit pas durer plus de 15 minutes, puis le corps doit être refroidi brièvement (par exemple sous une douche froide), mais pas refroidi.
On peut se demander si une visite au sauna peut «transpirer» un rhume déjà existant. Surtout quand le froid est déjà avancé, le sauna est trop sollicité système cardiovasculaire et peut aggraver des symptômes comme l'épuisement et la faiblesse. Même si vous avez un fièvre, une visite au sauna ne sera guère vécue comme agréable et relaxante.
Tous les articles de cette série:
