Compléments alimentaires pendant la grossesse
Au cours de grossesse beaucoup de femmes se posent la question de savoir si suppléments sont nécessaires ou si un régime couvre le besoin de tous les nutriments. Des études montrent que plus de 80% des femmes enceintes suivent un régime suppléments. En principe, cependant, si une femme de poids normal mange une nourriture saine et équilibrée régime avant et pendant grossesse, alors elle n'a pas besoin de régime suppléments.
Dans la plupart des cas, cependant, il est conseillé de prendre un régime complément contenant les nutriments également recommandés fer, iode et l'acide folique. Un apport supplémentaire de vitamines et minéraux pendant grossesse n'est généralement pas nécessaire. Un manque de nutriments en raison d'un régime peut se manifester chez la mère à travers fatigue, épuisement, crampes, apathie ou problèmes de concentration, alors que chez l'enfant, cela peut entraîner des troubles graves (par exemple une anomalie du tube neural).
Prendre des suppléments riches en nutriments tels que le fer, l'acide folique, iode et les préparations multivitaminées ne peuvent jamais remplacer une alimentation saine. Il a été prouvé que les nutriments sont mieux absorbés par les aliments que sous forme de comprimés. Pour les femmes enceintes appartenant à un groupe à risque, comme les femmes insuffisance pondérale, intolérants alimentaires, végétariens ou végétaliens, une vitamine complément est recommandé pendant la grossesse.
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