Introduction
Le stress est un phénomène qui déclenche des réactions physiques et psychologiques dans l'organisme. D'un point de vue médical, le stress conduit à une activation de certains cerveau régions, qui à leur tour provoquent une augmentation de la tension musculaire et la libération d'hormones. Les personnes touchées perçoivent ces effets physiques comme tendus cou et les muscles du dos ou douleurs abdominales.
Psychologiquement, une agitation ou une tension intérieure est souvent perçue. D'un point de vue purement évolutif, les réactions de stress sont très utiles, car elles nécessitent une mobilisation accrue de nos réserves. Cependant, si les phases de stress durent trop longtemps, elles conduisent à une sollicitation excessive de notre propre performance.
Cela explique pourquoi le stress de nos jours est de plus en plus associé à des associations négatives et perd son caractère protecteur dans la vue générale. Cependant, les experts font toujours la distinction entre le soi-disant «bon stress» et le «mauvais stress». Un exemple de «bon stress» serait donc, par exemple, une tension accrue dans une situation d'examen.
L'excitation fait que les informations stockées sont mieux récupérées. Cependant, si la tension est trop forte, elle bloque la personne concernée dans sa performance. C'est souvent l'expression d'exigences excessives, qui à leur tour sont considérées comme un «mauvais stress». Le stress est donc un événement multifactoriel qui dépend à la fois de facteurs externes tels que la situation de travail et de facteurs internes tels que les ressources personnelles. Si la équilibre entre les exigences et ses propres capacités n'est pas juste, la personne touchée perd son équilibre intérieur et vit cela comme du stress.
Conséquences générales du stress
Symptômes physiques:
- Les conséquences générales du stress sont principalement des symptômes physiques, souvent perçus comme désagréables par la personne touchée. Les brèves situations de stress activent principalement système cardiovasculaire. Ainsi, une augmentation du Cœur taux et une hausse de sang pression sont typiques d'un stimulus externe extraordinaire.
Les personnes concernées remarquent donc souvent comment leur Cœur commence à courir et le sang tire dans leur front, métaphoriquement parlant.
- Si ce facteur de stress persiste, les muscles squelettiques sont également tendus. Une musculature tendue en permanence conduit à son tour à une tension musculaire, ce qui provoque douleur et un mouvement restreint. Il est à noter que surtout le cou et les muscles du dos sont très souvent affectés.
Les premiers signes sont donc un raide cou avec éventuellement accompagnement maux de tête ou retour douleur après avoir été assis pendant une longue période. Les effets psychologiques du stress ne sont pas toujours consciemment perçus.
Symptômes psychologiques:
- Il est beaucoup plus fréquent que les personnes touchées soient en mesure de classer correctement leurs symptômes psychologiques par la suite. Un stress de longue durée conduit souvent à une altération des performances de concentration telles que manque de concentration, car le centre des pensées est dirigé vers le déclencheur du stress. Objectivement, cela peut entraîner une baisse des performances de la mémoire
