Freestyle natation est le type de nage dans lequel il n'y a pas de schéma de mouvement prédéterminé à réaliser. Dans la compétition de style libre, le nageur peut nager natation style sauf dans la nage positionnelle. Le nageur est autorisé à nager natation style sauf brasse, dauphin ou dos crawlé.
Dans les compétitions de style libre et de crawl, cependant, une seule discipline est pratiquée dans les compétitions, à savoir la natation en crawl. Ici, les nageurs atteignent les vitesses les plus élevées. En 1875, les bras sont amenés alternativement devant le corps pour la première fois.
En 1908, la traction alternée des bras a été combinée pour la première fois à un mouvement de haut en bas des jambes. Johnny Weissmüller a été le premier nageur à franchir la limite de 1 minute sur la distance de 100 m nage libre avec la technique du crawl. Parce que le crawl est un style de nage très économique, il est utilisé en compétition de natation entre 50 et 1500m.
Règles de concurrence
- Aux virages et à la cible, arrêtez le flotter doit toucher le mur avec n'importe quelle partie du corps.
- Pendant la compétition, une partie du nageur doit percer la surface de l'eau.
- Après le départ, le nageur peut être complètement immergé sur une distance de 15 mètres.
Description du mouvement
Mouvement du bras Les mouvements du bras gauche et droit sont identiques, il suffit donc d'expliquer le mouvement du bras gauche pendant la nage en crawl pour une explication complète. Le bras «gauche» tendu plonge dans l'eau du bout des doigts en premier (saisissez l'eau). Pour étirer le corps de manière optimale, un léger mouvement de roulement vers le côté action est nécessaire.
L'articulation du coude est de plus en plus courbée pendant la phase de tirage (jusqu'à Pecs la taille). À ce stade, la phase de pression commence. Le avant-bras avec la main tendue est guidée vers l'arrière sous le corps.
At cuisse hauteur la main quitte l'eau. Ceci est suivi par la phase de pré-swing. Le haut du corps roule vers la droite (l'épaule gauche sort de l'eau), de sorte que le bras gauche puisse être avancé plus facilement.
Dans la phase de pré-swing, le coude est nettement plus haut que la main. Lay mouvement Pendant un cycle de traction de bras, 6 frappes de jambe sont exécutées. Dans l'action descendante, le mouvement des jambes est dirigé par le cuisse.
Coût en adjuvantation plus élevé. jambe et le pied suit à la manière d'un fouet. L'amplitude du mouvement est de 30 à 40 cm et doit être proche de la surface de l'eau en raison de la position optimale de l'eau. Respiration L'expiration a lieu de manière explosive sous l'eau et le inhalation a lieu lorsque le coude quitte l'eau.
La front n'est pas soulevé, mais seulement tourné sur le côté. Quand le inhalation se termine, le front est remis à l'eau. Pendant tout le mouvement de nage, le regard est dirigé vers le fond de la piscine. Une description détaillée et illustrée, ainsi qu'une description animée se trouvent sous notre rubrique: Description du mouvement nage crawl.
