Synonymes au sens large
fréquence cardiaque, fréquence cardiaque, pouls, fréquence cardiaque, rythme cardiaque
Définition
Cœur La fréquence décrit le nombre de battements par minute et est mesurée en bpm (battements par minute). C'est une mesure importante de la charge sur le système cardiovasculaire, car il existe une relation linéaire entre Cœur taux et intensité de charge.
Définition pouls au repos
Le repos Cœur La fréquence est la fréquence cardiaque dans des conditions de repos physique. La fréquence cardiaque au repos est déterminée immédiatement après le réveil le matin. Chez un adulte, il est d'environ 80 bpm et diminue à mesure que l'entraînement progresse.
Définition impulsion maximale
La fréquence cardiaque maximale est la fréquence cardiaque qui peut être obtenue dans des conditions de travail maximales des muscles. La fréquence cardiaque maximale est mesurée sous la endurance charge (sprint). À titre indicatif, 220 moins l'âge.
La fréquence cardiaque maximale est une valeur individuelle qui varie d'une personne à l'autre. Il diminue avec l'âge. Par conséquent, la formule 220HF / min moins âge n'est utilisée ici que sous condition. Un examen médical est particulièrement nécessaire à un âge plus avancé.
Fréquence cardiaque de bébé
La fréquence cardiaque des enfants est naturellement toujours plus élevée que celle des adultes. La fréquence cardiaque au repos la plus élevée peut être déterminée chez les nourrissons. Au cours de la vie, ce pouls diminue de plus en plus.
En moyenne, une fréquence cardiaque d'environ 120 battements par minute est normale pour les bébés - une valeur qui serait beaucoup trop élevée pour les adultes! Pour les nouveau-nés, la fréquence cardiaque au repos peut même atteindre 170 bpm. La raison de cette fréquence cardiaque naturellement accrue chez les bébés est le taux métabolique plus élevé du bébé, qui est proportionnel à sa taille.
De grandes quantités d'oxygène sont nécessaires pour un métabolisme très actif comme celui des jeunes enfants. Pour le transporter vers les organes cibles, le cœur doit pomper de grandes quantités de sang avec l'aide de nombreux contractions. Il en résulte une fréquence cardiaque qui semble être plus élevée que celle des adultes.
En déterminant la fréquence cardiaque, l'intensité d'entraînement souhaitée peut être maintenue par rapport à l'objectif d'entraînement sélectionné (par ex. endurance s'entraîner pour la combustion des graisses, marathon préparation, etc.). Un contrôle de la fréquence cardiaque au moyen de moniteurs de fréquence cardiaque est nécessaire. Afin de réussir à long terme endurance entraînement, le contrôle de la fréquence cardiaque est particulièrement utile pour les débutants afin de maintenir l'intensité d'entraînement souhaitée.
Plus la charge athlétique est élevée, plus les muscles impliqués ont besoin d'oxygène et d'énergie. Par conséquent, le cœur doit augmenter la fréquence pour fournir au corps suffisamment d'oxygène. La performance du cœur est ainsi décrite d'une part par la fréquence cardiaque, d'autre part à la fois accident vasculaire cérébral volume (la quantité de sang éjecté par le cœur en un battement) et le volume minute du cœur (la quantité de sang éjecté par le cœur en une minute) jouent un rôle important. Le plus sang le cœur pénètre dans la circulation en un battement, moins il faut de battements. Cela signifie que les athlètes de compétition ont une fréquence cardiaque au repos plus faible.
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