Les tensions

Définition

Le terme tensions décrit les états douloureux de la musculature, qui sont principalement causés par le durcissement des muscles. Le durcissement est causé par une augmentation du tonus musculaire qui persiste sur une période de temps plus longue. Les tensions musculaires à court terme sont normales et se relâchent après un court laps de temps. En cas de tensions, elles ne se relâchent plus et le sang l'approvisionnement du muscle est limité. La résultante douleur favorise davantage la tension.

Causes

Les tensions doivent être considérées comme un processus multi-causal. Quand plusieurs facteurs de stress se rassemblent, les tensions surgissent rapidement. Les mauvaises postures sont un élément déclencheur important des tensions.

Ces mauvaises postures surviennent rapidement dans le travail quotidien ou la vie privée. Particulièrement dans le travail monotone avec des processus unilatéraux et des actions unilatérales, certaines zones musculaires sont soumises à une contrainte accrue en permanence. Un exemple populaire est le travail à un bureau.

Là, les tensions provenant d'une variété de postures incorrectes sont favorisées. Cela commence par s'asseoir sur une chaise de bureau, en travaillant avec les épaules relevées car la hauteur du bureau n'est pas parfaitement ajustée. De plus, l'utilisation unilatérale de la souris provoque une augmentation de la tension.

Ce n'est qu'un exemple de la façon dont des postures incorrectes peuvent entraîner des tensions. En plus d'une mauvaise posture au travail, des positions de sommeil ou des positions assises défavorables lors de la détente sur le canapé peuvent également favoriser la tension. La tension est particulièrement fréquente lorsque les mouvements monotones sur le lieu de travail s'accompagnent d'un manque de équilibre dans la vie de tous les jours.

Souvent, le passage du bureau à la télévision ou à la console de jeux n'est pas associé à un changement de posture. En plus d'une mauvaise posture, le surmenage peut également être une cause de tension. Ce surmenage peut être de nature physique en raison d'un sport excessif ou d'une fatigue permanente pendant le sport ou le travail.

Cependant, ils peuvent aussi être de nature psychosomatique. Mental décomposition cellulaire peuvent avoir une grande influence sur le bien-être physique et il ne faut donc pas sous-estimer l'influence de la surmenage, du stress au travail ou dans la vie privée, des phases d'anxiété ou de dépression sur le corps. Cette tension mentale peut être transférée au corps ou conduire inconsciemment à des postures incorrectes, qui à leur tour peuvent conduire à des tensions. Une autre cause de tension peut être des conditions préexistantes qui conduisent à des déformations posturales, telles que l'arthrose ou un hernie discale. Ces conditions préexistantes douloureuses entraînent un changement durable de posture, et le douleur conduit à une posture d'évitement, qui peut également déclencher des tensions.