«Colonne cervicale - double menton» Allongez-vous sur un tapis en décubitus dorsal. Essayez de minimiser l'espace entre votre cou et le sol. Pour ce faire, étirez votre colonne cervicale et appuyez sur l'arrière de votre front fermement dans le sol.
Maintenez la tension pendant environ 10 secondes. Faites 2 autres passes après une courte pause. Continuez avec l'exercice suivant pour la colonne cervicale
