Synonymes au sens large
Synonymes:
- Formation d'accélération
- Entraînement par résonance stochastique
- Stimulation biomécanique
- Galilée®
Qu'est-ce que l'entraînement aux vibrations?
L'entraînement par vibration est une méthode d'entraînement holistique qui est effectuée sur des plaques dites vibrantes et utilise des vibrations mécaniques à haute fréquence pour détendre ou stimuler les muscles. Dans le cadre de la recherche spatiale russe, l'entraînement aux vibrations contre l'atrophie musculaire et osseuse lors d'un séjour prolongé en apesanteur a été testé avec succès. Depuis environ 20 ans, l'entraînement aux vibrations du corps entier est de plus en plus utilisé dans divers domaines tels que la physiothérapie et la thérapie sportive, la rééducation et les sports de compétition.
Pourquoi l'entraînement aux vibrations?
Les habiletés motrices telles que la force, la vitesse, coordination et équilibre sont d'une grande importance pour la physique générale de l'aptitude pour faire face au stress quotidien et professionnel. L'entraînement par vibration est un complément à d'autres formes d'entraînement spécifiques au sport pour développer la force, la vitesse, coordination et équilibre. L'entraînement par vibration peut être utilisé pour la rééducation dans les sports populaires ainsi que dans les sports de compétition.
Il a prouvé qu'il augmentait les performances et soutenait le processus de guérison après les blessures sportives. Avec l'aide de l'entraînement aux vibrations, les athlètes peuvent revenir plus rapidement à leur forme originale de performance après une blessure. Dans le cadre de la rééducation, l'entraînement aux vibrations est principalement utilisé pour réduire douleur, développer la force, traiter la paralysie et relâcher la tension musculaire.
L'entraînement par vibration est particulièrement adapté aux personnes qui ont très peu de temps pour les activités sportives dans leur vie quotidienne. Dans le public décomposition cellulaire débat, l'accent est souvent mis sur endurance-sports orientés qui augmentent le général de l'aptitude, réduire les risques cardiovasculaires (p. ex. Cœur attaque) et prolonger l'espérance de vie. Dans notre société avec une structure d'âge plus élevée, l'entraînement aux vibrations devient de plus en plus important.
Dans la vieillesse, les composants du mouvement tels que: sont plus importants que endurance. Par conséquent, l'objectif sportif des personnes âgées devrait être d'améliorer les performances musculaires en plus de endurance formation. Une performance musculaire intacte des seniors est la condition sine qua non pour conserver une autonomie de longue durée, réduire les risques de chute et assurer une bonne protection contre les besoins de soins.
Par conséquent, en thérapie par l'exercice, il est important de considérer quelles formes d'entraînement sont les mieux adaptées pour améliorer les performances musculaires des seniors. L'entraînement par vibration offre un élément constitutif de l'activité physique chez les personnes âgées pour atteindre la force musculaire, coordination, le muscle détente et amélioré équilibre.
- Compétence
- Puissance
- Flexibilité
- Réactivité et
- Balance
