Avec l'âge, les performances mentales diminuent, car le cerveau est également soumis à des processus de vieillissement. Ce développement est accéléré par les maladies cardiovasculaires, les troubles métaboliques et les maladies neurodégénératives. Cela affecte l'attention, Mémoire et l'intelligence. En matière d'intelligence, une distinction est faite entre:
- L'intelligence cristalline - cela fait référence aux connaissances acquises par la culture et l'éducation (par exemple, les faits historiques), les connaissances et la compréhension linguistiques, et la formation d'analogies entre les éléments de connaissance acquis.
- Intelligence fluide - capacité à résoudre de nouveaux problèmes, la reconnaissance de formes, ainsi que la pensée abstraite.
L'intelligence cristalline peut être maintenue ou augmentée jusqu'à la vieillesse grâce à l'activité mentale. Seulement à partir de la 65e année de vie environ, un déclin a lieu. L'intelligence fluide atteint son apogée environ à partir de la 20e année de vie, puis commence à décliner continuellement. Les autres changements incluent:
- La vitesse de traitement de l'information diminue.
- La pensée elle-même devient plus lente.
- La performance du travail Mémoire diminue.
- Identifier Mémoire, qui stocke le contexte des souvenirs, diminue également.
Alors que la mémoire à court terme (les informations sont stockées ici entre 20 et 30 secondes) ne décline que légèrement jusqu'à la 8e décennie de la vie, en particulier la partie épisodique (stockage des expériences personnelles et des expériences) de la mémoire à long terme décline à partir de l'âge mûr. La partie sémantique de la mémoire à long terme (responsable du stockage des faits généraux et des connaissances du monde - par exemple, capitale fédérale de l'Autriche) diminue également avec l'âge, mais reste constante ou augmente lorsque l'information est autobiographique. Les informations autobiographiques sont celles qui jouent un rôle faisant autorité dans la biographie de la personne. Des déclins ont également lieu avec l'âge dans la partie non déclarative (implicite) de la mémoire à long terme, qui concerne le rappel subconscient des schémas et procédures émotionnels et comportementaux (par exemple, faire du vélo). De même, des changements se produisent dans le hippocampe - où lié à l'âge le volume la perte a lieu. C'est le hippocampe qui transfère les connaissances absorbées pendant le sommeil diurne vers la mémoire à long terme. Les caractéristiques de la déficience cognitive légère (MCI) sont:
- Difficulté à accomplir des tâches complexes
- Problèmes de mémoire épisodique: faits et événements qui appartiennent soit à sa biographie, soit constituent ce que l'on appelle la connaissance du monde d'une personne
- Problèmes de rendez-vous
- Problèmes de recherche de mots
- Les fonctions quotidiennes ne sont pas ou seulement peu (dans des actions complexes) altérées
Les patients peuvent contrer ces changements grâce à un entraînement cognitif. cerveau est comme un muscle qui peut être entraîné. La neuroplasticité permet apprentissage programmes. Les programmes d'entraînement cognitif concernent les fonctions de base qui soutiennent la cognition:
- Attention
- Rétention et mémoire (mémoire sémantique et épisodique).
- Perception visuelle-spatiale
- Fonctions exécutives (utilisées pour contrôler les pensées, les sentiments et les comportements).
Indications (domaines d'application)
- Déficience cognitive légère
- Démence (pour ralentir au maximum la progression).
- Troubles cérébraux chez les personnes âgées
- Enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention et / ou d'hyperactivité (TDA /TDAH).
- Enfants et adultes avec autisme trouble du spectre.
- Réhabilitation de cerveau troubles.
Les programmes d'entraînement qui combinent des tâches cognitives et des exigences motrices fines se sont avérés particulièrement efficaces. En outre, la formation doit être liée à la vie quotidienne. Il doit être adapté aux capacités mentales du patient, mais en aucun cas le mettre en cause. «Cerveau non ciblé jogging»Et la simple répétition a tendance à être inefficace. Si les conditions suivantes sont remplies, l'entraînement cognitif peut préserver un grand nombre de capacités mentales ou les entraîner au cours du processus de vieillissement. Cela concerne entre autres la capacité à être attentif. Les exercices de pleine conscience aident les gens à devenir plus conscients de leur environnement et à être plus attentifs. L'entraînement cognitif peut avoir la plus grande influence sur la mémoire de travail au niveau de la mémoire. Cet effet positif n'existe que sur le long terme si l'entraînement cognitif est réalisé en permanence. Cet effet existe également chez les patients avec déficience cognitive légère. La mémoire de travail fait partie de la mémoire à long terme, qui stocke temporairement des informations et est en même temps capable de les manipuler délibérément de manière ciblée. Cette capacité à manipuler ou moduler les connaissances personnelles permet la création d'un plan différencié basé sur des expériences de vie, la résolution de situations complexes et apprentissage stratégies. Les psychologues ont publié une étude dans la revue «Journal of Cognitive Enhancement», qui a montré que l'entraînement ciblé des tâches de mémoire pour la mémoire de travail a un effet positif sur le traitement de nouvelles tâches, en particulier lorsque celles-ci sont similaires aux tâches de formation. Cela a permis au groupe de formation d'améliorer non seulement ses performances dans les tâches de formation, mais même dans les tâches de transfert non formées. L'auteur Strobach résume: «Pour les domaines étudiés de la mémoire de travail et les tâches choisies, nous avons été en mesure de montrer systématiquement avec notre étude que l'entraînement aux tâches cognitives a un effet positif sur les performances dans des tâches similaires, mais aussi différentes.
Les tâches définies pendant l'entraînement cognitif doivent être définies dans un cadre limité dans le temps. Ainsi, ils affectent positivement la vitesse de traitement de l'information. Ils devraient également stimuler la créativité (par exemple, créer une formule ou élaborer un autre concept de la vie). En conséquence, le sujet doit penser en dehors des canaux habituels et augmente sa flexibilité cognitive. La capacité de penser de manière créative et cognitive est également améliorée dans les tâches où la reconnaissance de formes est impliquée. Mental de l'aptitude dépend aussi de décomposition cellulaire des comportements tels que tabagisme, alcool consommation, régime, physique de l'aptitude, poids corporel et mental équilibre. Un exercice aérobie modéré peut améliorer les performances cérébrales chez les personnes âgées après seulement 6 mois. Des améliorations ont été observées dans la fonction exécutive, qui comprend la flexibilité mentale et l'autocorrection, de 5.7% et les compétences linguistiques de 2.4%.
