Cela vous arrive-t-il encore et encore, que vous souhaitiez rappeler une information de votre Mémoire, et… rien ne se trouve dans le Mémoire? Vous savez qu'il y avait quelque chose là-bas une fois, mais comme dans une pièce en désordre, l'objet que vous recherchez est introuvable? Vos yeux glissent sur les étagères du supermarché, non pas parce que vous cherchez quelque chose de spécifique, mais parce que vous savez: il y avait quelque chose que je voulais acheter, n'est-ce pas? Si ces choses vous causent souvent du chagrin, il n'est pas nécessaire que ce soit cerveau maladie qui vous hante: Peut-être n'avez-vous tout simplement pas la bonne manipulation, le bon exercice avec votre mémoire.
Le cerveau a besoin d'exercice
Une bonne manipulation de l'amas de cellules nerveuses dans notre front est tout aussi nécessaire qu'un peu de pratique pour «programmer dans» l'information. "De cerveau propriétaire à cerveau utilisateur »est le sous-titre spirituel de Vera F. Birkenbihl front de l'Institut pour Cerveau-Friendly Work, l'un de ses standards travaille contre Mémoire perte. Elle, comme beaucoup d'autres auteurs de «manuels d'instructions pour le cerveau humain», essaie de faire aimer au lecteur la liaison habile d'informations dans son réseau de mémoire et de lui faire comprendre qu'il est lui-même le principal responsable de la qualité de sa mémoire. .
Entrée sortie
Alors qu'en est-il de ce phénomène qui fait disparaître tant de choses de notre mémoire (souvent sans laisser de trace) au quotidien? D'une part, il s'agit d'un processus tout à fait normal, car toutes les informations ne passent pas par les stations «mémoire à ultra-court terme» - «mémoire à court terme» jusqu'à la «mémoire à long terme», une grande partie est réglé sur le chemin. Et non sans raison, car en fait une grande partie des informations que nous rencontrons chaque jour ne sont pas destinées (nécessaires) pour l'éternité. Ainsi, «filtrer» les impressions sensorielles et les informations nous permet, à nous humains, de laisser passer les choses sans importance à travers le tamis, tandis que les choses importantes (devraient) rester bloquées dans le réseau d'information.
Comment fonctionnent nos «cellules grises»?
Avez-vous le sentiment de rester souvent impuissant pendant qu'une information importante passe à travers vos tamis et disparaît dans l'éternel terrain de chasse de l'absence de mémoire, même si vous vouliez la garder? Pour éviter cela, vous devez vous familiariser un peu avec le fonctionnement du cerveau et prendre l'habitude d'une nouvelle façon de «stocker». Alors vous vous plaignez (à votre cerveau) d'une mauvaise mémoire? Si vous laissez votre cerveau parler de cela, il se plaindra probablement que vous lui servez les informations emballées de manière incorrecte! "Erreur de l'opérateur" serait le message d'erreur qui apparaîtrait le plus souvent lors de la programmation des données dans le "cou-Haut". Et ici, nous sommes au cœur du problème des personnes qui se plaignent de leur mauvaise mémoire: au lieu de se plaindre de la mauvaise «récupération» des informations de leur front, ils devraient plutôt se plaindre du mauvais «stockage» de leurs informations. Parce que la qualité de la mémorisation détermine la facilité de récupération. Et pour promouvoir et améliorer précisément cette qualité de mémorisation, de nombreux livres fournissent des trucs et astuces.
Envie de faire un petit test?
Prenez dix termes et essayez de les mémoriser en une minute. Reprenez ensuite votre occupation normale pendant cinq à dix minutes, puis essayez de rédiger complètement la liste. Voici la liste:
- Smartphone
- Pomme de pin
- Cadre de porte
- Jello
- Photo Polaroid
- Bâton de colle
- Etiquette de nom
- D'occasion
- Pied de table
- Poteau à griffer chat
Et, cela a-t-il fonctionné? En cas de doute, très bien, car après tout, vous étiez également très motivé et avez fait un réel effort. Ce que vous ne faites pas souvent dans la vie de tous les jours. Et qu'est-ce qu'un artiste de mémoire aurait fait avec cette liste autre que vous, qu'il aurait pu la mémoriser tellement mieux (plus vite, plus facilement)? Ici, différentes manières peuvent conduire au but. Par exemple, en lisant les termes, il aurait pu construire une histoire autour d'eux. Parce qu'une histoire se souvient beaucoup mieux que des termes nus. Trop épuisant? Essayez ensuite d'imaginer casser chacun des éléments mentionnés. La meilleure façon de faire est de prendre celui que vous avez appris en premier et de l'utiliser pour démolir le suivant.
La créativité n'a pas de limites
Laissez courir votre imagination. Souhaitez-vous réessayer l'apprentissage des listes d'une manière ou d'une autre? Alors voici une autre liste:
- Vernis à ongles
- Tasse à café
- Écran plat
- Poignée de fenêtre
- Boucles Corkscrew
- Râpe à fromage
- Boîte en carton
- Stylo à bille
- Oeil de verre
- Récepteur téléphonique
Le principe de «l'art de la mémoire» - qui n'est rien de plus qu'une application cérébrale correcte - est qu'en plus d'une attention attentive à ce qui doit être «appris», le sujet est «tissé» dans la mémoire. Si nous avons affaire à des listes comme celle ci-dessus, il est important de les relier également, de sorte qu'un élément de la liste mène au suivant, et que l'on puisse ainsi les «décoller» les uns après les autres. Et il est important d'utiliser non seulement notre cerveau gauche généralement bien développé, responsable de la pensée logique et linguistique, mais aussi notre cerveau droit généralement atrophié, responsable de la reconnaissance picturale, des odeurs, des impressions optiques et de l'imagination. Grâce à cela, l'impression du concept initialement nu et abstrait est stockée plus fortement dans la mémoire. Vous avez oublié le pin cône dans la première liste ci-dessus? Vous êtes-vous concentré uniquement sur le mot «pomme de pin» ou l'avez-vous vraiment pensé mentalement? L'avez-vous senti piquer dans votre main? Avez-vous remarqué le résineux odeur? Entendu le bruissement dans la forêt? Vous vous souvenez avoir collecté des cônes quand vous étiez enfant? Si c'est le cas, vous ne l'avez peut-être pas «abandonné mentalement» si facilement.
Nombres et concepts abstraits
Tout cela fonctionne encore assez facilement avec des termes qui décrivent des objets concrets. C'est plus difficile lorsque des termes pour des choses abstraites, comme le mot «justice», apparaissent. Et au sommet des termes abstraits, il y a certainement des nombres. Se souvenir des chiffres est le plus difficile pour la plupart des gens. Mais ici aussi, l'utilisation de l'imagination peut aider: si vous imaginez un système de «remplaçants» dans lequel chaque nombre, disons entre un et cent, représente un objet, il devient soudainement plus facile d'engager le dur- pour digérer une série de nombres en mémoire. Les images attribuées aux numéros doivent être aussi évidentes que possible pour les rendre plus faciles à retenir: par exemple, un dé est un bon choix pour six, un sablier pour huit et une équipe de football pour onze. Une fois que vous avez pensé et internalisé un système de «centaines» de cette manière, des séquences de nombres peuvent être représentées comme vous le souhaitez sous forme d'images ou d'objets, qui peuvent ensuite être réutilisées (comme avec les listes) pour tisser une histoire ou similaire . De cette façon, les artistes de la mémoire peuvent mémoriser des nombres avec plusieurs centaines de chiffres sans trop d'effort. Si vous avez maintenant un clés pour "apprentissage pour apprendre », alors vous pouvez utiliser votre propre créativité ou avec l'aide de nos conseils de livres pour travailler avec votre appareil de réflexion et le former. Et la chose pratique à propos de l'entraînement cérébral est que vous pouvez le faire n'importe où - dans le métro ou pendant votre pause déjeuner, et au travail de toute façon.
