Est-il permis de faire du sport malgré la douleur?
À l'épaule conflit sous-acromial, l'accumulation de muscle et de force des muscles entourant l'épaule ainsi que le maintien et l'amélioration de la mobilité sont très importants pour le succès de la thérapie. Pour cette raison, le sport peut également être pratiqué avec une épaule conflit sous-acromial, mais des sports tels que natation, handball ou tennis sont moins recommandés en raison de la charge élevée aux épaules. D'autre part, jogging ou vélo, randonnée en montagne, correctement instruits et adaptés de l'aptitude formation ou Yoga et Pilates sont définitivement recommandés. La charge athlétique doit être très dépendante de la sensation de douleur et les plaintes dans les jours suivant la formation. S'il n'y a pas de fort douleur pendant et après l'entraînement ou les restrictions de mouvement causées par celui-ci, des douleurs musculaires plus légères comme la douleur sont tolérables.
Comment reconnaître un syndrome de conflit d'épaule?
Au cours de l'épaule conflit sous-acromial, douleur pendant le mouvement conduit généralement à une posture de soulagement, l'épaule n'est plus déplacée dans une ligne droite finale, ce qui peut entraîner des adhérences et un raidissement. De plus, l'étanchéité relative sous le acromion, calcification du Tendons et les modifications osseuses réactives peuvent restreindre davantage la mobilité. Dans la plupart des cas, tourner l'épaule vers l'extérieur et écarter l'épaule sur le côté est le plus affecté par les restrictions de mouvement. Dans la plupart des cas, ces restrictions de mouvement peuvent être traitées en physiothérapie et peuvent être considérablement améliorées par des exercices pour renforcer les muscles et prolonger le mouvement.
Perte de force
À la suite d'une posture de soulagement, qui est souvent prise en raison de la douleur associée à syndrome de conflit d'épaule, il peut y avoir une perte de force dans le bras affecté. Les muscles, qui ne sont plus suffisamment chargés, se décomposent et perdent force et mobilité. Il est également possible qu'un nerf soit comprimé par un gonflement, une inflammation ou des modifications osseuses dans la région de l'épaule, ce qui peut également entraîner une perte de force des muscles qu'il fournit. Afin de créer une amélioration ici, vous pouvez lire les articles suivants:
- Physiothérapie en cas de nerfs pincés
- Exercices sur le syndrome de l'épaule
- Épaule d'exercices de mobilité
