En vous tenant debout, tirez-en un jambe au cheville vers les fesses. Les cuisses se touchent, le haut du corps est droit et la hanche pousse vers l'avant. Tenez l'étirement dans votre cuisse pendant 10 secondes et répétez l'exercice après une courte pause. Vous pouvez vous appuyer contre un mur si vous avez équilibre problèmes. Continuez avec l'exercice suivant
