Exercices avec le Theraband | Exercices avec un genou TEP

Exercices avec le Theraband

1) Renforcement Pour cet exercice, le Thera bande est fixé au niveau des hanches (par exemple à une poignée de porte). Tenez-vous à côté de la porte et attachez l'autre extrémité du Thera bande au pied extérieur. Tenez-vous droit et droit, les jambes écartées de la largeur des épaules.

Maintenant, déplacez l'extérieur jambe sur le côté, contre la tension du Thera bande puis lentement en arrière. Répétez 2 fois 10 fois, puis changez de côté. 2) Renforcement Pour le prochain exercice, la structure de l'exercice est la même, mais cette fois, tenez-vous dos à la porte.

Commencez par enrouler le Theraband autour de n'importe quel pied et déplacez le jambe contre la tension du Theraband en avant vers le haut puis lentement en arrière. Là encore 2 fois 10 passes avant de changer de camp. 3) Renforcement Pour le troisième exercice, le Theraband est noué autour des deux cuisses légèrement au-dessus du articulation du genouTenez-vous droit et droit, les jambes écartées de la largeur des épaules, de manière à ce qu'il y ait une légère tension du Theraband. Maintenant, effectuez lentement des flexions des genoux tout en maintenant la tension de la bande Thera. 3 fois 10 répétitions.

Pleine charge

À partir de quand et dans quelle mesure la mise en charge complète est autorisée après un TEP sur le genou dépend de la prothèse (pour les prothèses cimentées, la mise en charge complète est autorisée après 1 semaine, pour les prothèses non cimentées après environ 3 semaines). Cependant, cela ne signifie pas que le patient est alors parfaitement apte à l'utilisation et autorisé à faire du sport.

Le patient doit également au moins ne pas complètement se passer de marcher SIDA, afin d'éviter les blessures et de protéger le genou fraîchement opéré. Cela est principalement dû au fait que la masse musculaire a considérablement diminué et que le genou est très instable et sujet aux blessures. Le genou artificiel ne revient que progressivement à une utilisation quotidienne complète lors de la rééducation.

Des exercices ciblés renforcent les structures affaiblies et améliorent coordination et la mobilité. Malgré toute discipline et endurance, ce processus prend du temps, de sorte que la plupart des patients atteignent une résilience totale dans la vie quotidienne après environ 4-6 semaines avec un processus de guérison sans complication. Longues distances de marche ou endurance les sports sont possibles sans problème après environ 8 à 12 semaines. Cependant, malgré une résilience totale, les personnes touchées devraient éviter les sports de contact et les sports qui nécessitent de nombreux mouvements d'arrêt et de rotation à l'avenir afin de minimiser le risque de blessure.