"Étirements du latéral cou muscles »Vous adoptez une posture droite et droite en position assise. Les omoplates sont profondément tirées vers l'arrière, le sternum est dirigé vers le haut. Passez la main sous le siège et placez l'oreille opposée du même côté de l'épaule.
Maintenez la tension pendant environ 10 secondes. Étirements de l'arrière / côté cou muscles De l'étirement du côté Muscles du cou, maintenant pointez votre front en diagonale vers le bas comme un pendule sous tension. Maintenez cette position pendant 10 secondes.
Étirements du front cou muscles De l'étirement de l'arrière / latéral Muscles du cou, place ton front sous tension en diagonale en diagonale dans le cou. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Continuez avec l'exercice suivant
