A grossesse dure au mieux 40 semaines pour que l'enfant puisse venir au monde complètement développé. Un miracle de la nature, mais certaines choses changent dans le corps d'une femme. En plus des changements hormonaux et des symptômes correspondants grossesse précoce tels que nausée, vomissement, fort sautes d'humeur, attaques d'appétit voraces, extrême fatigue et une susceptibilité accrue aux infections, des changements physiques extrêmes se produisent au cours de la grossesse.
Introduction
À la naissance, l'enfant pèse env. 2800-3700g et une hauteur de 48-56cm, il a donc besoin de beaucoup d'espace dans le utérusL’ utérus se développe en conséquence, mais revient à sa taille normale à l'aide de la gymnastique de régression.
Cependant, il est important de savoir que chaque grossesse a naturellement un effet sur le tissu du utérus mais aussi sur l'élasticité des ligaments utérins, le vessie et par plancher pelvienL’ plancher pelvien s'assure qu'une personne est capable de retenir l'urine et de décider elle-même du moment où elle doit être évacuée (continence). Il garantit également que les organes du bassin sont fixés dans la bonne position pour assurer la fonction physiologique.
Par conséquent, il est important de faire un bon gymnastique de récupération déjà après la première grossesse et faire régulièrement plancher pelvien exercices après. En plus des changements dans le corps, des traces de grossesse peuvent également être vues sur la peau. Dans la zone de l'abdomen, des jambes ou des seins, des stries peuvent souvent être observées, causées par la forte augmentation du volume.
Des stries, une bande de la symphyse le long de la diastase rectale, se produisent également pendant la grossesse. Tous les symptômes sont normaux et importants pour le bon développement de l'enfant. Selon l'hôpital, les exercices de récupération sont débutés un jour après la naissance. Avec une césarienne, tout est reporté d'un jour.
Le plancher pelvien
En général, il est important de savoir si une déchirure périnéale est présente lors d'une naissance naturelle, car cela a une influence négative sur le traitement en raison de l'extrême douleur. Avant de commencer la gymnastique de régression, il est très important d'informer le patient. Beaucoup de femmes ne savent même pas comment le plancher pelvien est construit et à quel point il est important.
Le plancher pelvien peut être clairement expliqué comme un système à trois couches qui, comme un sac filtrant, se trouve dans le petit bassin et a une fonction de protection et de maintien. Ces 3 couches se superposent et peuvent être activées par différents exercices. La tension est obtenue en contractant la tubérosité ischiatique sans tendre les muscles fessiers, en imaginant cueillir un noyau de cerise et en séparant un protège-slip.
Il faut préciser à la mère qu'éviter les exercices de régression peut causer de graves problèmes à long terme. De plus, il est conseillé au patient de suivre les règles générales de comportement, notamment s'allonger et s'asseoir en roulant sur le côté, en expirant, en tournant le front sur le côté lors de la toux et des éternuements pour réduire la pression sur le plancher pelvien. Lorsque vous allez aux toilettes, ne poussez pas, lorsque vous faites une grande entreprise, gardez le bas du dos plutôt rond, lorsque vous urinez, gardez le dos plutôt droit.
En général, faites attention à une posture droite. Lorsque vous vous penchez, assurez-vous que votre dos est droit et expirez pendant ce temps. Évitez les vêtements serrés pour réduire la pression sur l'abdomen. Ces articles peuvent également vous intéresser:
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