Exercices / thérapie pieds plats
Les pieds plats sont également causés par des muscles crampés à l'extérieur du bas jambe. Contrairement au pied plat, ici tout le pied repose à plat sur le sol, d'où son nom. Les exercices suivants sont effectués dans le cadre de la thérapie.
Tenez-vous debout sur une surface douce (par exemple 1 à 2 oreillers). Maintenant, appuyez activement vos orteils vers le sol. Maintenez la tension pendant 20 secondes.
3 passes. Tenez-vous debout avec vos jambes à la largeur des épaules et déplacez-vous vers vos orteils. Puis abaissez lentement et faites rouler votre talon vers le sol, en déplaçant votre poids de sorte que votre pied avant soit soulevé du sol.
Répétez l'exercice 15 fois. Placez un journal sur le sol devant vous. Maintenant, fixez-le avec un pied tout en essayant de saisir et de déchirer le journal avec les orteils de l'autre pied.
Changez de pied entre les deux. Faites cet exercice plusieurs fois par jour.
- Tenez-vous debout sur une surface douce (par exemple 1 à 2 oreillers).
Maintenant, poussez activement vos orteils vers le sol. Maintenez la tension pendant 20 secondes. 3 passes.
- Tenez-vous debout avec les jambes écartées de la largeur des épaules et marchez sur vos orteils.
Ensuite, abaissez lentement et faites rouler votre talon vers le sol, en déplaçant votre poids de sorte que le avant-pied se soulève du sol. Répétez l'exercice 15 fois.
- Placez un journal sur le sol devant vous. Maintenant, fixez-le avec un pied tout en essayant de saisir et de déchirer le journal avec les orteils de l'autre pied. Changez de pied entre les deux. Faites cet exercice plusieurs fois par jour.
Exercices / thérapie pied bot
Depuis que pied bot est un congénital malposition du pied, il est indispensable de le traiter au plus tôt 24 à 48 heures après la naissance. La thérapie est soit conservatrice selon Ponseti ou Zukunft-Huber. Les deux approches thérapeutiques tentent de traiter la malposition manuellement en utilisant différentes techniques de préhension.
La chirurgie est rarement utilisée en raison des nombreuses procédures alternatives. Au cours d'un traitement de suivi intensif, les enfants doivent effectuer de nombreux exercices plus tard dans la vie pour se muscler, s'améliorer coordination et la mobilité. Dans la petite enfance, cela est généralement fait passivement par les thérapeutes ou les parents.
Laissez votre enfant équilibre sur une corde gisant sur le sol. Pour rendre les choses plus difficiles, les yeux peuvent être fermés pendant l'exercice. le Balance La planche convient également à la formation coordination et la force musculaire.
Laissez votre enfant courir pieds nus aussi souvent que possible, en particulier sur les surfaces molles. Cela favorise le développement naturel du pied. Plus d'informations peuvent être trouvées dans les articles:
- Physiothérapie pour le pied bot
- Exercices / traitement d'un pied bot
- Laissez votre enfant équilibre sur une corde gisant sur le sol. Pour rendre les choses plus difficiles, les yeux peuvent être fermés pendant l'exercice.
- Le Balance Board convient également à l'entraînement coordination et la force musculaire.
- Laissez votre enfant marcher pieds nus le plus souvent possible, en particulier sur les surfaces molles, cela favorise le développement naturel du pied.
