On parle d'une hernie discale lorsque le tissu du disque intervertebral (disque) en est sorti. On parle de prolapsus tant que le tissu est encore en contact avec le disque intervertebral, et d'un séquestre si le contact avec le disque a été perdu. Une protrusion est le stade préliminaire d'une hernie discale, le disque est intact, mais une protrusion tissulaire se produit. Dans la colonne vertébrale thoracique, les hernies discales sont très rares par rapport au rachis lombaire ou même au rachis cervical. Cela est dû à la stabilité mécanique de la colonne vertébrale thoracique à travers le thorax.
Des exercices
Les exercices pour les disques herniés dans BWS devraient servir à soulager douleur dans la phase aiguë et soulager les tissus irrités. Après un certain temps de cicatrisation, il est particulièrement important de corriger la posture du BWS et d'assurer la stabilité musculaire afin d'éviter les surcharges. En plus des exercices de renforcement pour les muscles faibles, étirage des exercices pour les groupes musculaires raccourcis peuvent également être envisagés.
Dans la plupart des cas, un manque de redressage est la cause d'un chargement incorrect dans BWS. Exercices avec le Thera bande peut très bien renforcer les muscles redresseurs. Après instruction préalable, formation assistée par l'équipement (aviron machine, papillon reverse, lat-pull) dans le gymnase peut également convenir pour améliorer le redressement après un hernie discale dans le BWS.
Cela pourrait également vous intéresser: Exercices avec le Thera bande Le Theraband peut également être utilisé à la maison. Vous pouvez l'attacher à une porte ou à une colonne, par exemple, afin que deux extrémités de la bande soient à portée de main. Vous vous positionnez devant le bracelet de telle manière que lorsque vous le tirez vers le haut, les coudes pliés à 90 degrés peuvent être tirés droit devant votre Pecs sans avoir à lever les épaules.
Une légère flexion des genoux peut être souhaitable. Les extrémités de la Thera bande sont tirés vers le corps, les coudes sont rapprochés du corps, les omoplates sont rapprochées. La position finale est maintenue pendant environ 5 secondes avant d'être à nouveau relâchée.
L'exercice est effectué en 3 séries de 15 répétitions. Étirements des exercices peuvent être utiles, par exemple, si un raccourcissement du Pecs les muscles entravent une posture physiologique de BWS. Vous vous tenez directement devant un mur, placez un bras à plat au niveau des épaules ou avec un coude plié à 90 degrés contre le mur, puis tournez le haut de votre corps à l'écart Pecs est étiré.
Le bras reste contre le mur, l'épaule doit également être aussi proche que possible du mur. le étirage la position peut être intensifiée en approfondissant les respirations et doit être maintenue pendant environ 20 à 30 secondes avant d'être relâchée. Il existe une variété d'autres exercices qui devraient être adaptés à chaque patient.
