Résumé | Exercices pour une blessure aux ligaments internes et externes

Résumé

Les blessures aux ligaments internes et externes du genou sont très fréquentes. Il y a douleur sur le côté affecté du genou, gonflement, rougeur et échauffement ainsi qu'une restriction douloureuse des mouvements. Plus tard, l'instabilité du articulation du genou peut survenir, en particulier dans le cas de ligaments déchirés, car le proprioception ainsi que la fixation de l'articulation par le ligament est réduite.

En plus des exercices de renforcement de la musculature environnante en chaînes ouvertes et fermées, l'accent est mis sur coordination des exercices. Exercices sur sol instable, changement de résistance sur le jambe ou l'utilisation de la distraction peut rendre les exercices plus difficiles. Message les poignées peuvent être utilisées comme complément et soutenir la cicatrisation des ligaments avec des sang circulation.

L'application de bandages en bande peut également être utile pour les blessures ligamentaires du articulation du genou. Le ruban classique stabilisant immobilise le joint, tandis que kinesiotape a un effet de soutien sur les récepteurs et les tissus. Après une blessure aiguë au ligament interne ou externe, une courte période de repos est généralement prescrite, en fonction du type et de la gravité de la blessure.