Exercices après la chirurgie | Exercices à suivre en cas d'arthrose de l'épaule (omarthrose)

Exercices après la chirurgie

Dans le cadre du traitement postopératoire de l'épaule arthrose, il existe de nombreux exercices passifs et actifs pour redonner à l'épaule toute sa force et sa mobilité. Mobilité des épaules Pour cet exercice, asseyez-vous droit et droit sur une chaise ou tenez-vous droit. Maintenant, tendez votre muscles abdominaux.

Faites attention de ne pas tomber dans un dos creux, croisez maintenant les mains derrière le dos avec les paumes tournées vers l'intérieur. Soulevez maintenant les bras croisés aussi loin que possible et maintenez la position pendant 20 secondes. Répétez 3 fois avec de courtes pauses.

Renforcez les muscles Placez-vous devant un mur à une distance d'environ 30 cm et placez vos paumes sur le sol. Maintenant, effectuez des pompes sur le mur (ne dépassez pas le douleur au seuil!). Répétez 2 fois 10 fois.

Stretching de la musculature Croisez vos doigts devant votre Pecs de sorte que vos avant-bras soient parallèles au sol et vos coudes pointent vers l'extérieur. Maintenant, faites semblant d'écarter vos mains pour ressentir un étirement dans le ceinture d'épaule. Maintenez l'étirement pendant 15 à 20 secondes et répétez l'exercice après une courte pause.

Résumé

La série articulation de l'épaule est souvent exposé à de lourdes charges qui peuvent favoriser le développement de arthrose. Épaule arthrite entraîne la perte progressive de l'articulation cartilage et des restrictions de mouvement douloureuses. Au départ, la thérapie est conservatrice, utilisant la physiothérapie, la physiothérapie et les médicaments.

Des exercices de mobilisation et de renforcement font partie du programme de formation. En physiothérapie, l'articulation peut être traitée par thérapie manuelle, les structures environnantes peuvent être détendues et mobilisées par des techniques de tissus mous. Aux stades avancés, l'articulation peut être traitée chirurgicalement.

Une chirurgie arthroscopique de préservation de l'articulation peut être réalisée, mais une arthroplastie endoprothétique peut également être réalisée. Surtout pendant musculation l'épaule est exposée à de très fortes contraintes, la bonne exécution des exercices, le respect de la régénération et du repos est essentiel pour réduire la surcharge de l'articulation cartilage et donc le risque de développer arthrose.