Exercices contre les tensions du cou et des épaules 4

"Cercles d'épaule«Avec les bras étirés, entourez vos épaules de l'avant / de haut en arrière / de bas. Ce faisant, pointez votre sternum vers le haut et tirez vos omoplates profondément vers l'arrière. Vous pouvez également entourer vos épaules vers l'arrière. Effectuez l'exercice environ 15 fois. Continuez avec l'exercice suivant