"Étirements le Pecs muscles »Vous vous penchez avec votre avant-bras contre un mur ou un cadre de porte. Tournez maintenant le haut de votre corps dans la direction opposée à votre avant-bras de sorte que vous sentiez une traction de votre aisselle vers votre Pecs muscles. Maintenez cet étirement pendant 10 secondes et étirez chaque côté 3 fois. Passez à l'exercice suivant
