Exercices contre les tensions cervicales 5

« Renforcement des rhomboïdes » Maintenez la tension du siège, de l'abdomen et du dos en position verticale, déplacez les coudes vers l'arrière à un angle de 90° par rapport au corps et contractez les omoplates (comme dans aviron). Alternativement, l'exercice peut également être effectué en position couchée et renforcé avec une tige ou Thera bande. Faites cet exercice 3 fois avec 15 répétitions chacune. Passez à l'exercice suivant