Exercices | ExercicesPhysiothérapie pour une luxation du coude

Des exercices

Selon le stade de la rééducation, différents exercices de reconstruction de l'articulation du coude sont possibles. Certains des exercices sont décrits ci-dessous à titre d'exemples. 1) Renforcement et mobilité Tenez-vous droit et portez un poids léger (par exemple une petite bouteille d'eau) dans votre main.

En position de départ le bras supérieur est proche du corps, le avant-bras pointe vers l'avant à un angle de 90 °. Maintenant, déplacez le poids vers l'épaule. Le mouvement se fait à partir du coude.

3 fois 10 répétitions. 2) Stabilisation et coordination Mettez-vous en position quadrupède. Soulevez maintenant le bras indemne incliné sur le côté.

Assurez-vous que la main du bras blessé est sous l'épaule et que l'articulation du coude n'est pas complètement étendu. Maintenez cette position pendant 15 secondes. 3) Stabilisation et renforcement Étirez le bras affecté vers l'avant.

La paume de la main pointe vers le haut. Maintenant, prenez l'autre main pour aider à pousser le bras vers le bas. Tenez le bras blessé pendant au moins 15 secondes.

4) Stretching of l'articulation du coude Tenez-vous droit et droit. Le bras affecté pend librement devant le corps. Faites un poing avec votre main.

Saisissez maintenant le poing avec la main du bras sain et tirez vers le haut. Le coude reste tendu pour que vous ressentiez un étirement. Maintenez l'étirement pendant 15 secondes. Plus d'exercices peuvent être trouvés dans les articles:

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Symptômes

Une luxation du coude est généralement causée par un accident et s'accompagne de douleur. En raison de la luxation, l'articulation du coude est sévèrement restreinte dans sa mobilité et une malposition est clairement visible. Selon les structures également lésées par la luxation (ligaments, Tendons, os, nerfs), des troubles sensoriels dans le bras et la main peuvent également survenir. Les blessures dans l'articulation peuvent entraîner un gonflement sévère, ce qui réduit en outre la mobilité et contribue à douleur. Si la luxation du coude est congénitale en raison d'anomalies anatomiques, ce qui n'est le cas que dans environ 2% des cas, douleur n'est généralement pas expérimenté.