Exercices pour la douleur aiguë | Exercices pour la colonne thoracique

Exercices pour la douleur aiguë

En cas de crise aiguë douleur, les exercices intenses doivent être évités, ainsi que tout ce qui aggrave la douleur.Plus d'exercices relaxants peuvent être trouvés dans les articles:

• Exercices de mobilisation légers, tels que rouler dans et hors du siège à l'aide des bras si nécessaire (comme le Thera bande exercice avec les deux bras mais sans Theraband) dans le Respiration le rythme peut faire exploser et détendre les muscles tendus.
• Même de simples cercles d'épaule ou balancement des bras peuvent soulager le douleur in la colonne vertébrale thoracique si nécessaire.
• Si le mouvement n'est pas bon, un étirage position, telle que le siège du colis, peut être adoptée. Ici le patient se met à genoux et s'assoit sur ses talons, son front est abaissé au sol. Selon la façon dont il est plus confortable, les bras sont étirés vers l'avant devant le corps, vers l'arrière à côté des jambes avec les paumes des mains vers le haut, ou comme support sous le front. S'il y a des problèmes au niveau des genoux ou de la colonne cervicale, des oreillers peuvent être utilisés comme matériau de support. Les applications de chaleur peuvent également être utiles pour les douleur.

• Entraînement autogène
• Relaxation musculaire progressive

Blocus BWS - Règlement

Une cause fréquente de douleur dans la région du BWS est le blocage de la vertèbre ou de la côte les articulations. Si les muscles sont suffisamment détendus, par exemple après une application de chaleur ou une *, un blocage peut être libéré par redressement. À la maison, un patient peut essayer cela lui-même en «roulant» sur un objet dur, par exemple un rouleau de fascia /tennis balle ou un étirage position.

La rotation étirage la position peut parfois libérer des blocages. Dans ce cas, le patient est allongé sur le dos, laisse tomber ses jambes pliées d'un côté et étire le bras opposé de l'autre côté, le regard suit le bras. Le bras du côté sur lequel les jambes sont couchées peut atteindre l'arc costal opposé et le fixer facilement.

By Respiration dans et hors profondément, le blocage peut être libéré si nécessaire. Lorsqu'un spécialiste ajuste l'articulation, il examine d'abord la colonne vertébrale et détermine quelle articulation est bloquée dans quelle direction. Il positionne ensuite passivement le patient dans une position dans laquelle il exerce maintenant une impulsion dosée dans une direction précisément définie pour manipuler l'articulation en position physiologique.