Exercices pour la maison | Exercices avec une faiblesse du muscle cardiaque existante

Exercices pour la maison

Pour les exercices qui peuvent être faits à la maison, légers endurance les exercices et les exercices de gymnastique sont particulièrement adaptés. Pendant l'exécution de l'exercice, il est important de maintenir le pouls dans la plage autorisée pour éviter le surmenage. 1) Fonctionnement sur place Commencez à courir lentement sur place.

Assurez-vous que vous roulez consciemment vos pieds et augmentez doucement le rythme. 2) Saut à la corde Le saut à la corde lent et contrôlé sur place, de préférence à intervalles, aide à augmenter endurance. 3) Cueillette des pommes Asseyez-vous droit et droit.

Maintenant, étirez vos bras vers le haut comme si vous cueilliez des pommes imaginaires. Faites les exercices avec des pauses de quelques minutes. Exercices adaptés à un usage domestique en cas de Cœur les faiblesses musculaires sont multiples et doivent toujours être adaptées à chaque patient.

Il est donc impossible de faire une déclaration générale sur les exercices qui conviennent à qui. Ceci est toujours décidé par les médecins traitants et les physiothérapeutes. Vous pouvez trouver plus d'exercices dans l'article Physiothérapie pour la faiblesse du muscle cardiaque

Exercices en groupe

La thérapie de groupe ne consiste pas seulement à améliorer la résilience physique mais aussi à l'échange d'expériences et à la socialisation des patients. Les exercices peuvent varier dans la thérapie de groupe. Il s'agit principalement d'une combinaison d'exercices individuels et d'exercices avec un partenaire ou avec tout le groupe.

Un élément important de la thérapie de groupe est le contrôle régulier du pouls de repos entre les différentes sections d'exercice. Le rythme auquel les exercices sont effectués n'est pas régulé de manière uniforme, mais chaque patient peut trouver le rythme qui lui convient. Certains exercices sont décrits à titre d'exemples.

1) Exercice de groupe Tous les participants s'alignent en cercle. Un patient commence par passer une balle autour du corps, puis la passe au patient voisin. 2) Exercice individuel Frappez vos bras ensemble au-dessus de votre front, puis abaissez-les et élevez votre gauche jambe.

Maintenant, applaudissez dans vos mains sous le surélevé jambe, puis changez de camp. 3) Exercice avec un partenaire Tenez-vous debout avec votre visage ensemble. Maintenant, mettez vos mains ensemble à Pecs la taille. Inspirez et levez les bras ensemble. Respiration baissez à nouveau les bras. Vous pouvez trouver plus d'exercices de respiration ici: Exercices contre la douleur lors de l'inspiration