Exercices pour la hernie inguinale

Introduction

An hernie inguinale est un prolapsus d'un sac herniaire à travers le canal inguinal ou directement à travers la paroi abdominale dans la région inguinale. En fonction de l'emplacement de l'orifice herniaire, une distinction est faite entre les hernies inguinales directes et indirectes. Habituellement, le sac herniaire ne contient que péritoine, mais des parties de l'intestin, par exemple, peuvent également se gonfler dans le sac herniaire, ce qui est une indication chirurgicale, car le tissu peut mourir.

Les hommes sont plus fréquemment touchés par les hernies inguinales que les femmes. Ils peuvent être congénitaux ou acquis. Un hernie inguinale peut causer une légère traction douleur ou être indolore, mais souvent un gonflement dans la région de l'aine est visible ou palpable. Une augmentation de la pression dans la cavité abdominale, par exemple en toussant ou en allant aux toilettes, provoque également souvent une sensation de pression dans la zone du sac herniaire. Dans le cas de graves douleur, des organes intestinaux ou autres peuvent être piégés, auquel cas un examen est nécessaire de toute urgence.

Causes

Dans la zone du canal inguinal, la paroi abdominale est musclée assez faiblement. Un congénital hernie inguinale est causée par le fait que le péritoine n'a pas complètement fermé embryologiquement de l'intérieur, de sorte qu'un sac herniaire reste dans le canal inguinal. Une hernie inguinale acquise peut avoir diverses causes qui ont conduit à la faiblesse de la paroi abdominale de la région inguinale. Cicatrisation après une opération, faiblesse de la tissu conjonctif, en surpoids or grossesse sont des exemples. Si la pression dans la cavité abdominale augmente, une telle faiblesse de la paroi abdominale peut entraîner la formation d'une hernie inguinale.

Des exercices

Une hernie inguinale ne peut pas être traitée par un entraînement ou des exercices et ne peut donc pas régresser. Avant ou après le traitement chirurgical, cependant, le renforcement de la muscles abdominaux peut être utile, ainsi qu'une mesure préventive en cas de facteurs de risque existants. Il faut veiller à ce que la pression abdominale ne soit pas trop élevée et que les exercices ne provoquent pas douleur.

Position de départ: position couchée sur un coussin, les jambes sont inclinées à 90 ° au niveau des genoux et des hanches, les mains sont pressées latéralement contre les genoux, les genoux ne se touchent pas et se pressent vers l'extérieur contre les mains Exécution

  • Les mains continuent d'être pressées contre les genoux
  • La tête est levée
  • Maintenez la position pendant env. 30 secondes, répéter 3 fois

Position de départ: position couchée, les jambes sont relevées, les mains sont couchées à côté sur le tapis de sol Exécution:

  • La tête est levée, en même temps une jambe est tendue vers l'avant juste au-dessus du sol
  • Maintenez la position pendant env. 5 secondes, puis changez de jambe
  • Après environ 30 secondes, faites une courte pause et répétez l'exercice 3 fois

Position de départ: Position couchée, les jambes sont pliées au niveau des genoux et des hanches à 90 ° chacune, les bras sont étirés et inclinés à 90 ° du corps sur le coussin:

  • Les jambes s'abaissent alternativement à gauche et à droite vers le support,
  • Tenu juste devant le sol pendant quelques secondes, et retourné au centre
  • Environ. 30 secondes, puis une courte pause, répétez l'exercice 3 fois

Position de départ: appui de l'avant-bras sur une plaque de support Exécution:

  • Soit seuls les genoux, soit seuls les pieds touchent la surface, le reste du corps est maintenu en l'air et forme un avion
  • Tenez pendant 30 à 60 secondes, répétez 3 fois