Dans le cas d' racine nerveuse une compression et la constriction du nerf qui en résulte, des troubles sensoriels désagréables et d'autres plaintes peuvent survenir. Dans ce qui suit, vous apprendrez quels exercices peuvent vous aider.
Intervention physiothérapeutique
Dans le cas de l'existant racine nerveuse compression, il est nécessaire d'intervenir rapidement pour éviter des dommages à long terme. Les patients qui reçoivent un diagnostic racine nerveuse compression sont généralement référés à un physiothérapeute. Le but principal de la thérapie est de soulager la pression de la racine, de faire revivre sang circulation et conduction de stimulation.
Pain doit être réduit, le mouvement et la perception entraînés et les muscles renforcés en fonction des symptômes. Enfin, un travail doit être fait sur la cause afin d'éviter la récidive. Cela peut être un école de posture y compris renforcement musculaire ciblé et intensif, réduction de la compression des tensions et la mobilisation des segments spinaux individuels.
Des informations sur école de posture peut également être trouvé dans notre article Posture School! La thérapie est donc composée d'une combinaison de contenus passifs et actifs. La mobilisation et l'expansion de l'espace entre les segments individuels se fait passivement par des mouvements pratiqués du thérapeute de la thérapie manuelle.
Le relâchement se fait également de manière passive. Les exercices de la partie active sont présentés ci-dessous. Pour une vision claire, de courts exercices sont décrits pour les différents objectifs thérapeutiques.
Le premier objectif principal est de réduire la pression exercée sur la racine nerveuse. En plus de la décompression manuelle passive, il existe des postures que le patient peut adopter lui-même pour douleur en créant un espace entre les vertèbres. Essentiellement, la colonne vertébrale thoracique doit seulement être amené à une longueur détendue pour y parvenir.
- D'une part, la «position enfant» de Yoga convient ici. Asseyez-vous sur vos talons et abaissez le haut de votre corps vers l'avant jusqu'à ce que votre front puisse être allongé dans une position détendue, touchant le sol. Les bras sont également détendus sur les côtés du corps.
Cette position peut être maintenue jusqu'à ce que douleur disparaît si on se sent à l'aise.
- En position debout, ce mouvement peut être intensifié. Avec les genoux légèrement pliés, laissez le haut de votre corps être abaissé vers l'avant, ainsi que les bras et cou laissez tomber toute tension. N'oubliez pas de vous redresser lentement, vertèbre par vertèbre, car cela comprime à nouveau la racine nerveuse.
Maintenant, dans la zone active, l'aspect le plus important est le renforcement musculaire, car les muscles forment un échafaudage stabilisateur pour la colonne vertébrale, ce qui devrait éviter des blessures comme celle décrite.
L'ensemble de la musculature du tronc et du support est entraîné. Les muscles abdominaux et du dos contractent la colonne vertébrale et la maintiennent en position comme les voiles maintiennent le mât sur un bateau. D'autres exercices utiles pour le dos peuvent également être trouvés dans notre article Back school!
Vous pouvez également trouver plus d'exercices dans nos articles
- Un exercice qui peut être utilisé pour renforcer les structures sans les forcer davantage est le pontage, qui se fait par petites étapes. Pour cela, allongez-vous sur le dos. Les pieds se lèvent à peu près à la largeur des hanches.
Assurez-vous que tout le dos repose à plat sur le sol - en particulier le bas du dos doit être maintenu par la tension des muscles abdominaux. Par le contrôle et la tension du corps, le bassin est maintenant lentement enroulé de haut en bas. Après quelques répétitions, soulevez le bassin du sol jusqu'à ce que l'abdomen et les cuisses forment une ligne diagonale.
Abaissez et soulevez le bassin en alternance tout en maintenant la tension du corps entier. Cela renforce les muscles de soutien des fesses, du dos et de l'abdomen. Dans la dernière étape et pour les patients expérimentés, tenez le bassin en haut de la diagonale, étirez-en un jambe et maintenez la position pendant un certain temps. Le même exercice est également effectué de l'autre côté.
- Exercices de soutien classiques tels que avant-bras Le soutien et les pompes conviennent également pour exercer régulièrement des muscles sans stresser les structures.
- Physiothérapie pour la compression des racines nerveuses dans BWS
- Exercices pour BWS
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