Épuisement: causes, traitement et aide

Un exemple assez courant: un manager qui réussit et confiant s'effondre sous le poids d'objectifs de carrière irréalisables. L'épuisement est attesté comme la cause. Cette condition, ou mieux, le grief, appelé épuisement, affecte de plus en plus de nombreuses personnes dans leur vie professionnelle et privée. Les causes, les options de diagnostic et les possibilités de traitement et de prévention doivent donc être connues plus précisément et, surtout, utilisées plus fréquemment.

Qu'est-ce que l'épuisement?

Un état d'épuisement total est de plus en plus appelé l'épuisement professionnel symptôme, en particulier dans le domaine professionnel. L'épuisement est généralement défini comme un état de performance physique ou mentale réduite, qui s'accompagne d'une sensation désagréable de faiblesse, sensation de fatigue et l'apathie et souvent par d'autres symptômes tels que maux de tête et un douleurs musculaires, irritabilité accrue ou concentration problèmes. Les indicateurs spécifiques d'épuisement sont également les troubles gastro-intestinaux, l'essoufflement, le vertige et la perte d'intérêts privés et professionnels. Dans ce contexte, les plaintes peuvent être de durée variable. Ils peuvent être généraux et non spécifiques, ou ils ne peuvent se produire que dans certaines conditions. L'épuisement peut survenir en tant que symptôme de maladie, mais également avant d'éventuelles maladies en tant que signal d'alarme grave. Un état d'épuisement total est de plus en plus qualifié de symptôme de burn-out, en particulier dans le domaine professionnel. La diminution des performances due à l'épuisement est réversible par récupération, à condition que la cause se situe dans un précédent stress.

Causes

Une des causes d'épuisement peut être la présence de fatigue chronique syndrome. Il s'agit d'une maladie incurable difficile à diagnostiquer dont l'origine n'a pas encore été suffisamment clarifiée. Le tableau clinique est caractérisé par un épuisement mental et physique débilitant accompagné de nombreux symptômes. La cause de l'épuisement peut également être anémie, l'hypothyroïdie ou une maladie cardiovasculaire. De même, carence en fer, un foyer suppuratif non détecté ou un déficit immunitaire peut être lié de façon causale au phénomène d'épuisement. Dépression, En plus d' sautes d'humeur, le découragement et l'apathie, peuvent également provoquer des états d'épuisement. Le syndrome de burn-out, un état d'épuisement émotionnel sévère et de performance réduite, peut être causé par des surcharges professionnelles persistantes et des charges de travail incorrectes. Le manque de sommeil, une qualité de sommeil réduite peut également être considérée comme un déclencheur. Le déficit de sommeil peut être causé par sa propre inconduite, telle qu'une mauvaise régime ou une mauvaise qualité de l'air intérieur, ou par des maladies telles que apnée du sommeil or syndrome des jambes sans repos (insensations et dysfonctionnements, notamment au niveau des jambes). De plus, des tensions nerveuses et émotionnelles profondément enracinées telles que le mal d'amour, les conflits relationnels, les soucis d'argent ou le chagrin constituent souvent les conditions préalables à l'épuisement. Des changements climatiques importants peuvent également être responsables de l'épuisement. Prendre des médicaments ou médicaments ou traiter des substances nocives peut également contribuer à l'épuisement.

Maladies avec ce symptôme

  • Rhume
  • Restless Legs Syndrome
  • L'hypothyroïdie
  • Péricardite
  • Grippe
  • Dépression
  • Carence en fer
  • Carence en vitamines
  • Syndrome de burnout
  • Syndrome de fatigue chronique (LCR)
  • coup
  • Thrombose

Diagnostic et cours

Si aucune raison évidente et claire d'épuisement ne peut être déterminée, un médecin doit être consulté si la durée est prolongée. Sur la base des symptômes, le médecin peut déjà être en mesure d'effectuer des examens ciblés pour déterminer un diagnostic. En principe, le médecin traitant posera des questions sur les symptômes et la durée des symptômes afin d'en déterminer la cause. Les maladies existantes ainsi que la représentation des conditions de vie sont peut-être importantes. Par exemple, des informations sur régime ou d'éventuels problèmes professionnels ou privés sont importants. sanguins des tests et certains examens organiques peuvent également être utiles pour déterminer la cause de la plainte. Dans le processus, des procédures d'apparition ou d'imagerie peuvent être utilisées. L'épuisement progresse souvent insidieusement et inaperçu au début.En règle générale, l'attention requise et un changement de comportement ou la visite chez le médecin sont retardés. Un symptôme d'épuisement est très variable en termes de cause, de type et de durée. En cas d'épuisement auto-induit, l'original condition peut généralement être rétabli en peu de temps par un changement de comportement. Dans le cas de maladies chroniques incurables, l'évolution est généralement associée à des déficiences durables. Les médicaments ne peuvent généralement apporter qu'un soulagement, mais pas l'absence de symptômes. L'évolution de la maladie peut également être favorablement influencée par thérapie comportementale. Dans le cas de maladies temporaires, de bonnes chances de guérison peuvent être attendues grâce à un examen spécialisé précoce.

Complications

L'épuisement est considéré comme une permanente inévitable condition chez de nombreux adultes. Cependant, dans la vie quotidienne d'aujourd'hui, un certain degré d'épuisement se produit presque tous les jours, à la suite de quoi il n'est plus reconnu à temps lorsque quelque chose change dans cet épuisement normal perçu. L'épuisement peut également être une indication d'une maladie - par exemple, il peut indiquer anémie avec d'autres causes, une mauvaise alimentation, des troubles métaboliques, en particulier de la glande thyroïde, ou des problèmes psychologiques. Cependant, comme l'épuisement est perçu comme si normal, de nombreuses personnes ne remarquent le symptôme de la maladie que lorsqu'il est trop tard, c'est-à-dire lorsque d'autres symptômes de maladie se sont déjà ajoutés. Selon la cause fondamentale, cela peut compliquer le traitement et les chances de guérison, et peut nécessiter un traitement long plutôt que court. L'épuisement doit donc être pris au sérieux s'il dure plus longtemps, s'il est ressenti plus mal ou différemment qu'avant, ou s'il affecte la vie de tous les jours. Même l'épuisement qui n'est pas causé par une maladie physique peut être problématique pour la personne touchée si elle n'est plus en mesure de faire face aux tâches quotidiennes ou parvient à faire face au travail et à d'autres obligations, mais néglige ses relations sociales en raison de l'épuisement. . Négliger des amis et des membres de la famille peut bien se passer à court terme, mais à long terme, l'épuisement peut avoir un impact négatif important sur la participation à la vie sociale et doit être évalué médicalement avant qu'il ne survienne.

Quand devriez-vous voir un médecin?

Beaucoup de gens ne perçoivent même pas l'épuisement comme un symptôme possible de la maladie. Ils l'attribuent souvent au surmenage, à l'exercice, au chagrin ou à d'autres situations d'épuisement d'énergie. Même dans le cas de maladies telles que le rhume, l'épuisement n'a généralement qu'une importance secondaire. C'est souvent très bien. L'épuisement n'est pas nécessairement une raison pour consulter immédiatement un médecin. Cependant, si un état d'épuisement dure anormalement longtemps ou se produit même avec un effort léger, une visite chez le médecin est définitivement recommandée. L'épuisement peut masquer une maladie qui doit être prise au sérieux. Toute personne qui consulte son médecin de famille en raison d'un niveau d'épuisement élevé devra répondre à de nombreuses questions lors d'une anamnèse détaillée, puis subir un examen physique approfondi. Ceci sera complété par sang tests, parce que valeurs de laboratoire peut fournir des informations précieuses sur la cause de l'épuisement sévère ou chronique. Il existe même une maladie d'épuisement particulière: le «fatigue chronique syndrome », techniquement abrégé en CFS. En cas d'épuisement prononcé, cependant, une maladie grave doit également être considérée comme une cause possible. Cela peut être, entre autres, un système immunitaire ou un hormonal équilibre, mais aussi des infections non détectées et cancer. Maladies mentales telles que Dépression sont également généralement associés à l'apathie ou à l'épuisement. Par précaution, une visite chez le médecin doit donc être envisagée en cas d'épuisement.

Traitement et thérapie

Le traitement de l'épuisement dépend de la cause déterminée par le diagnostic. L'état d'épuisement peut être dû à une maladie ou peut se présenter comme une autre déficience temporaire. L'épuisement peut avoir été déclenché par le propre comportement du patient ou par des circonstances extérieures. Ces résultats constituent la base du type de traitement. Selon les symptômes, ses propres changements de comportement peuvent conduire à ces victimes que nous nommons élimination d'épuisement. Des modes de vie plus sains tels qu'un équilibre régime et un exercice suffisant (sports) peut conduire pour ça. Conseils nutritionnels peut être utile.Les possibilités de la naturopathie peuvent être utilisées spécifiquement: Acupuncture, des remèdes naturels tels que Millepertuis or valériane, aussi bien que vitamines et un minéraux. Applications Kneipp telles que douches en alternance peut également être bénéfique. Le but ici est d'améliorer le métabolisme, d'alléger l'humeur en favorisant un sommeil réparateur. La routine quotidienne peut être réorganisée. Facteurs de stress doit être évité ou réduit si possible. Une pression sur les délais superflus, par exemple, pourrait être modifiée de cette manière, tout comme un déficit identifié de lumière du jour (hiver Dépression) ou des contacts sociaux. Il est également important de prévoir des pauses et une plus grande équilibre of stress et un détente. Pratiquer un détente technique telle que entraînement autogène, Yoga, ou le muscle de Jakobson détente peut être une aide efficace pour traiter l'épuisement. L'épuisement psychologiquement induit peut également nécessiter un traitement psychothérapeutique ambulatoire ou hospitalier. Selon le diagnostic de la maladie, des médicaments peuvent être indiqués. Maladie les mesures tels que l'immunothérapie ou un traitement hormonal peuvent également être nécessaires. Tout polluant / stress environnemental détecté doit être évité. Tout équipement de protection qui pourrait faire défaut doit être obtenu pour les travaux inévitables avec des polluants. Un soutien psychosocial tel que des contacts supplémentaires ou de nouveaux passe-temps peut aider à améliorer la condition. Comme traitement alternatif, un traitement hospitalier dans une clinique spécialisée peut également être envisagé (douleur traitement, etc.). Consommation excessive de stimulants tel que de l'alcool or café devrait être évité.

Perspectives et pronostics

L'épuisement n'est généralement qu'un problème temporaire et disparaît après quelques jours ou quelques semaines si une activité particulière qui l'a déclenché n'est plus pratiquée. Dans de nombreux cas, l'épuisement provient de stress au travail. Un véritable traitement par un médecin n'est pas nécessaire dans de tels cas. La personne affectée peut réduire le stress et ainsi réduire l'épuisement. Sans traitement ou sans réduire l'activité qui conduit à l'épuisement, la personne affectée peut également éprouver des signes physiques. Ceux-ci incluent, par exemple, maux de tête ou des explications et un sentiment général de maladie. Dans ce cas, santé devrait toujours venir en premier et être plus important que le stress au travail. En cas d'épuisement permanent, un médecin peut également être consulté, qui peut prescrire des médicaments. Ceux-ci aident le corps à retrouver une nouvelle énergie. Cela peut conduire à une évolution positive de la maladie. Le symptôme n'est traité par le médecin que dans de rares cas et peut également être géré par simple remèdes à la maison.

Prévention

Le phénomène d'épuisement se développe principalement dans un processus plus long. Par conséquent, il est important de percevoir les premiers signaux physiques et mentaux comme des signes d'épuisement et de réagir en temps opportun. Cela peut être fait en modifiant son propre comportement, par exemple en adoptant une alimentation plus équilibrée et en faisant davantage d'exercice. Éviter facteurs de stress, avoir une bonne nuit de sommeil et éviter les toxines indulgentes peuvent également avoir pour effet de prévenir l'épuisement. Consulter un médecin ou un naturopathe en temps opportun peut également aider. L'épuisement en tant que cause d'altération du bien-être personnel est de plus en plus courant. Les dommages économiques causés par les restrictions à la capacité de travailler sont considérables. Par conséquent, plus d'opportunités d'informations sur ce problème devraient être créées. Les chances de détection et de traitement précoces de ce santé le désordre deviendrait plus prometteur.

Ce que tu peux faire toi-même

L'épuisement peut survenir chez de nombreuses personnes et n'a pas nécessairement besoin d'être traité par un médecin. Dans de nombreux cas, il suffit de minimiser le stress de la vie quotidienne et d'accorder quelque chose au corps. Cela peut grandement limiter le symptôme d'épuisement. L'épuisement peut également être traité par une activité sportive et un changement de régime. Souvent, les facteurs sociaux jouent également un rôle important. Ainsi, les amis, son partenaire ou sa famille peuvent également aider à surmonter l'épuisement. Si l'épuisement a une composante psychologique, un psychologue doit être consulté dans certains cas. Ici, les causes de l'épuisement peuvent être traitées.Le patient peut essayer différentes formes de thérapie et détente par lui-même. Ceux-ci incluent, par exemple, Yoga ou thérapies anti-stress. Ceux-ci peuvent être utilisés pour traiter les symptômes d'épuisement. Un sommeil sain et réparateur est tout aussi important pour avoir suffisamment pour le nouveau jour ouvrable le lendemain matin. Si l'épuisement dure plus longtemps et ne peut être résolu avec remèdes à la maison, il est conseillé de consulter un médecin. Dans ce cas, il peut s'agir d'une maladie qui conduit à l'épuisement.