Expérience
Étant donné que les opérations du genou sont relativement courantes, en particulier pour les athlètes, l'opération et le suivi se déroulent généralement bien. Si la charge est appliquée trop tôt et que des soins insuffisants sont pris, des déficiences dans la cicatrisation et la stabilité du genou peuvent survenir. Cependant, épargner ne signifie pas immobilisation complète - ceux qui ne participent pas activement à la thérapie courent le risque que les tissus se collent et provoquent plus tard une perte d'amplitude de mouvement et de fonction générale. L'état général de décomposition cellulaire a également un effet sur la guérison - alimentation saine et l'évitement du stress peut toujours être recommandé en plus.
Rééducation
Pendant les premières semaines après l'opération, béquilles et une orthèse sont prescrites afin de ne pas trop solliciter le tissu cicatrisant trop tôt et de stabiliser l'articulation de l'extérieur. La mobilisation passive est initiée précocement, notamment de la rotule, pour la garder mobile et la protéger du collage. Drainage lymphatique est utilisé pour éliminer le gonflement.
À la fin de la phase inflammatoire, des mouvements de plus en plus actifs sont effectués pour fournir aux fibres nouvellement formées des stimuli d'alignement, de sorte que le genou retrouve à la fois stabilité et flexibilité. Les exercices isométriques peuvent déjà renforcer les muscles environnants sans trop de fatigue. Dans une école de marche, une marche partiellement tendue est d'abord apprise à l'aide des supports – selon les instructions du médecin.
La charge est continuellement augmentée au fur et à mesure que le processus de guérison progresse. Dans la phase finale, une démarche physiologique est à nouveau apprise, activement renforcée et étirée, et la sensibilité à la profondeur et coordination sont entraînés. Les exercices sont présentés dans ce qui suit (intervention physiothérapeutique).
Intervention physiothérapeutique : Contenus/exercices
1.) Un bon exercice pour bouger le genou sans trop de charge est d'utiliser un vélo ergomètre. Si le poids est complètement baissé, cela peut être pratiqué dès le début.
2.) Pour les exercices isométriques au début, par exemple, le siège long convient à l'entraînement de l'avant cuisse muscle. Imaginez que vous vouliez tirer votre rotule sans déplacer votre jambe.Exercez-vous d'abord à tendre et à vous détendre, puis à maintenir la tension plus longtemps.
3.) L'entraînement dans l'eau est bon en raison de la perte de poids du corps. Par exemple, vous pouvez vous maintenir en forme avec l'aqua jogging et autres exercices.
4.) Dans le cours ultérieur, des équipements tels que le jambe La presse peut être utilisée pour entraîner en particulier la force excentrique décroissante. 5.)
Des étirements sont effectués pour garder les structures flexibles. Les étirements sont maintenus pendant au moins 30 secondes pour obtenir un effet dans les tissus. Étirez et entraînez les deux côtés, y compris le côté sain, pour éviter un déséquilibre musculaire dans le corps.
6.) Pour améliorer la stabilité, les genoux, les fentes et le siège mural conviennent. Pour rendre la tâche plus difficile et pour entraîner en plus l'extérieur des jambes, une bande Thera peut être enroulée autour des genoux, qui doivent être maintenus sous tension.
Les chaînes musculaires peuvent être entraînées dans des schémas physiologiques et des séquences spéciales telles que le tir au football. Par exemple, le concept PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) convient pour cela, qui doit être réalisé par un thérapeute expérimenté. Pour retrouver la sensibilité en profondeur et inter-musculaire coordination, il est préférable d'utiliser des coussins oscillants, jogging sur différentes surfaces, unijambiste debout sur le trampoline, marcher sur la pointe des pieds les yeux fermés, etc.
Les exercices dépendent de l'entraînement individuel condition. Vous pouvez trouver des exercices pour cela dans l'article Coordination/Exercices d'équilibrage Si vous vous sentez toujours douleur lors d'exercices ou de mouvements aggravés par l'exercice, laissez-le de côté et laissez un peu plus de temps au corps pour ne pas perturber le processus de guérison. Les articles pourraient également vous intéresser.
- Pour étirer la chaîne avant, tenez-vous debout, placez la jambe de la jambe affectée vers l'arrière sur une chaise ou un tabouret et poussez le bassin vers l'avant jusqu'à ce qu'un étirement se fasse sentir.
- Pour la chaîne arrière, soit laissez le haut de votre corps descendre vers l'avant à partir d'une position debout avec les genoux tendus et essayez d'atteindre le sol avec le bout des doigts, soit dirigez votre jambe tendue vers le plafond à partir d'une position couchée avec vos orteils tirés vers le votre nez.
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