Jogging | La combustion des graisses

Jogging

Jogging est l'un des moyens les plus efficaces de stimuler durablement la combustion des graisses et augmenter le renouvellement de l'énergie et la consommation de calories. Par jogging régulièrement, le corps construit des muscles et augmente ainsi le métabolisme énergétique. Plus de muscles rendent plus efficace la combustion des graisses.

Depuis que jogging implique beaucoup de muscles, c'est un bon moyen d'optimiser la combustion des graisses. Quand pour le running, la proportion de graisse brûlant et les changements d'approvisionnement en glucides en fonction de la durée, de la formation condition et intensité. Des études ont montré que les débutants brûlent une dizaine de grammes de graisse au début d'une course.

Après douze semaines avec la même charge, cette valeur a triplé à 30 grammes. Plus vous faites du jogging et plus longtemps, plus vous brûlez de graisse. Lors du jogging, il est recommandé de compter sur l'entraînement par intervalles. Cela signifie alterner entre des phases plus rapides et plus lentes. Ainsi, la combustion des graisses est utilisée le plus efficacement