Faire du sport pendant un rhume | Rhume

Faire du sport pendant un rhume

La quantité d'exercice et d'effort recommandée pour un rhume dépend clairement de la gravité de la maladie et, surtout, de la perception subjective du patient. Si vous avez un rhume inoffensif sans symptômes tels que tousser ou mal de gorge et sans se sentir malade, il n'est certainement pas dangereux de continuer à faire de l'exercice modéré. Les sports de plein air comme le cyclisme ou la marche nordique sont particulièrement adaptés pour cela, car ils ne défient pas le corps à la limite.

Des vêtements respirants et suffisamment chauds sont ici importants. Si vous vous sentez de plus en plus malade ou si vos symptômes se sont aggravés après un effort physique, c'est le signe que vous devez arrêter de vous entraîner pendant quelques jours. En cas de symptômes tels que toux, maux de gorge, épuisement ou sensation réelle de maladie, vous devez absolument vous abstenir de faire de l'exercice jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.

Une infection est une situation stressante pour le système immunitaire Si l'entraînement physique est ajouté comme un fardeau supplémentaire, le corps ne peut pas se concentrer sur la lutte contre les agents pathogènes et l'évolution de la maladie est négativement influencée. L'élimination des agents pathogènes peut entraîner Cœur inflammation musculaire (myocardite), une inflammation potentiellement mortelle qui ne se manifeste initialement que par des symptômes non spécifiques tels que la fatigue et fièvre. Si vous avez un rhume fièvre, vous devez dans tous les cas vous abstenir de tout effort physique, car l'augmentation de la température corporelle est toujours le signe que le corps combat une infection avec un grand effort et a besoin de sa force pour le faire. Dans ce cas, vous devez vous abstenir de tout effort physique et de tout type de stress pendant au moins une semaine.

Particularités d'un rhume pendant la grossesse

Même pendant grossesse, les femmes ne sont pas épargnées d'attraper un rhume, car le système immunitaire peuvent être affaiblis par ce facteur de stress physique et donc être plus sensibles aux infections virales. Cependant, ce rhume ne présente normalement pas de risque pour l'enfant dans l'utérus. L'évolution du froid est également généralement inoffensive.

Comme d'habitude, les symptômes de la Rhume sont principalement limités au voies respiratoires et peut être accompagné de maux de tête et la fatigue. La sévérité d'un étouffant nez, tousser et le mal de gorge, par exemple, varie d'une personne à l'autre. Cependant, un rhume ne dure généralement jamais plus d'une à deux semaines.

Il est important pour les femmes enceintes qui ont un rhume d'éviter un fièvre au-dessus de 38.5 ° C. En cas de fièvre, un médecin doit être consulté pour commencer un traitement approprié. D'un autre côté, il faut exclure qu'il n'y ait pas grippe ou toute autre infection virale.

Si des symptômes ne correspondent pas à un rhume typique, comme la diarrhée, vomissement, éruption cutanée ou similaire, un médecin doit également être consulté pour clarification. Il y a aussi certains éléments à considérer lors du traitement du Rhume, car de nombreux médicaments ne doivent pas être utilisés pendant grossesse en raison de leurs effets secondaires. Par conséquent, d'autres moyens de traiter le symptômes d'un rhume Devrait être utilisé.

Au lieu d'une tousser sirop de pharmacie, on peut faire le sien oignon sirop d'oignons hachés et de bonbons de roche, qui a également un effet expectorant et n'a aucune influence sur l'enfant. Si vous avez mal à la gorge, sage le thé est toujours recommandé pour se gargariser ou simplement pour boire, car il a un effet doux et apaisant sur les muqueuses. Pour réduire le gonflement des muqueuses nasales, une solution saline peut être utilisée à la place d'un décongestionnant spray nasal ou inhalé sur chaud camomille thé.

Les deux sont à nouveau inoffensifs pour l'enfant. La prudence est cependant recommandée lors de l'utilisation d'huiles essentielles, qui sont contenues dans de nombreux produits et sont mieux évitées pendant grossesse. Dans le cas de maux de tête, paracétamol peut également être pris en petites quantités et avec une faible fréquence d'utilisation après consultation d'un médecin.

Sinon, comme pour tout rhume, se reposer, dormir et boire beaucoup sont très bénéfiques pour la guérison. Les promenades au grand air stimulent également la circulation et la récupération du voies respiratoires. Ainsi, un froid pendant la grossesse est également un obstacle surmontable et sans problème. et fièvre pendant la grossesse