Fibres alimentaires

Produits

Les fibres alimentaires sont disponibles dans le commerce sous forme de poudres et granules, entre autres, en tant que médicaments et compléments alimentaires. Dans les pharmacies et les drogueries, ils sont également disponibles sous forme de produits ouverts. Dans les aliments, les fibres alimentaires se trouvent dans les céréales, les légumes, les fruits et des noisettes, entre autres.

Structure et propriétés

Les fibres alimentaires sont généralement dérivées de plantes et sont des substances qui ne peuvent pas être décomposées en leurs composants par le corps. enzymes digestives dans l' intestin grêle. Ceux-ci comprennent, par exemple, les mucilages, les oligosaccharides, les lignines, les bêta-glucanes, les pectines, gencives, celluloses et hémicelluloses. En règle générale, ils sont polysaccharides (c'est à dire, glucides) ou polyphénols (lignine). Une distinction peut être faite entre d'eau-présentants solubles et -insolubles.

Effets

Les fibres alimentaires pénètrent dans le gros intestin sans être digérées, où elles augmentent les selles le volume. Cela stimule l'activité intestinale et facilite la vidange intestinale. Ils confèrent au contenu intestinal une texture douce et favorisent leur lubrification. De nombreuses fibres alimentaires gonflent avec d'eau, ce qui conduit à une forte augmentation le volume. Les fibres alimentaires telles que les pectines peuvent être décomposées (fermentées) dans l'intestin par la flore bactérienne. Cela les rend également efficaces en tant que soi-disant prébiotiques. Chaîne courte Les acides gras se forment, qui remplissent d'importantes fonctions physiologiques. Les fibres alimentaires peuvent augmenter la satiété, réduire l'appétit et retarder la absorption of glucose dans la circulation sanguine. Cela abaisse sang glucose niveaux. De plus, ils ont des propriétés hypolipidémiants et réduisent sang niveaux de lipides (cholestérol, LDL). Les aliments riches en fibres alimentaires sont considérés comme sains et sont susceptibles de prévenir des maladies telles que les maladies cardiovasculaires, la dyslipidémie, diabète et les cancers de l'intestin.

Indications d'utilisation

Dosage

Selon la notice. Les fibres alimentaires doivent être prises avec suffisamment de liquide. Pour la suppression de l'appétit, les produits sont administrés avant les repas. Les adultes doivent consommer environ 30 g par jour avec de la nourriture conformément aux valeurs de référence DACH.

Ingrédients actifs

En pharmacie, les agents suivants, entre autres, sont importants (sélection):

  • Agar
  • Psyllium
  • Guérir
  • Graine de puce indienne
  • Gomme de caroube
  • Les graines de lin
  • de pectine
  • Gomme de Sterculia
  • Tragacanthe
  • Son de blé
  • Gomme Xanthane

Contre-indications

Les contre-indications comprennent (sélection):

  • Hypersensibilité
  • Rétrécissement de l'œsophage
  • Difficulté à avaler
  • Obstruction intestinale
  • Constriction intestinale
  • Paralysie intestinale
  • Douleur abdominale de cause inconnue
  • Enfants (en fonction de la substance active)

Pour connaître toutes les précautions, consultez l'étiquette du médicament.

Les effets indésirables

Possible effets indésirables inclure des troubles gastro-intestinaux tels qu'une sensation de satiété, douleurs abdominales et flatulenceet les réactions allergiques.