Coordination main-jambe-œil | Formation de coordination

Coordination main-jambe-œil

Une bonne main-jambe-œil coordination joue un rôle important surtout dans la vie de tous les jours. Par conséquent, quelques exercices dans ce domaine sont présentés en conclusion. Pour un bon œil coordination, d'abord sur la main gauche, puis sur la main droite, tous les doigts sont guidés individuellement vers le pouce.

L'exercice commence par l'index doigt.Au milieu et anneau doigt jusqu'au petit doigt et retour en séquence. Puis l'autre main suit. Pour le jambe-œil coordination, vous faites un stand à une jambe et effectuez un mouvement circulaire avec votre pied, votre regard est droit devant vous.

Des variations peuvent survenir dans le mouvement du pied. Un carré peut être tracé ou des mouvements saccadés peuvent être effectués. Si vous souhaitez augmenter le niveau de difficulté, vous pouvez faire des exercices impliquant les bras et les jambes.

Pour ce faire, vous revenez à la position une jambe et effectuez un mouvement circulaire avec votre pied pendant que votre main écrit un nombre en l'air. Le potentiel de variation est énorme et le degré de difficulté peut être modifié individuellement à volonté. Le formation en coordination a une plus grande importance pour la vie quotidienne et la zone de prévention du mouvement qu'on ne le suppose souvent.

Par des exercices spécifiques, de la stabilité, équilibre et le mouvement peut être considérablement amélioré. Un risque de chute plus faible, en particulier chez les personnes âgées, augmente la qualité de vie et est facile pour les les articulations.