Autres mesures thérapeutiques | Exercices contre les maux de dos dans toutes les situations

Autres mesures thérapeutiques

Autres mesures en physiothérapie pour contrer le dos douleur sont des équipements à bande, électrothérapie, manipulation manuelle, massages relaxants (Dorn-und Breuss-relaxant ) et les applications thermiques. Les méthodes de thérapie passive, cependant, n'ont généralement qu'un effet aigu et ne sont qu'un complément à une thérapie active à long terme.

Résumé

Il y a un mot magique pour le dos populaire douleur: mouvement. Balance de longues positions statiques ou les mêmes mouvements encore et encore. Étirez, renforcez et soulagez les muscles de votre tronc en incorporant des exercices simples à votre quotidien.

Dans le meilleur des cas, vous recherchez un passe-temps sportif après une longue journée au bureau, non seulement le corps mais aussi le psychisme sont heureux. Dos douleur est l'une des plaintes les plus courantes dans notre société - la «société assise». Cependant, aucun corps n'est fait pour les postures statiques et la position assise éternelle.

Une souche unilatérale et non physiologique est généralement la raison de la douleur désagréable. Les disques intervertébraux sont chargés unilatéralement, les structures passives sont surchargées, les muscles se tendent et se détériorent en raison du manque de mouvement. Des mouvements brusques peuvent même conduire à lumbago.

Notre dos est constitué d'un mât stable - la colonne vertébrale - des disques intervertébraux et des corps vertébraux alternativement pour assurer stabilité mais aussi mouvement. Ce mât est tenu par divers ligaments. Ceci décrit la partie passive.

La partie active, ce sont nos muscles. En plusieurs couches, ils entourent la colonne vertébrale, se connectent os, assure la stabilité (maintien des muscles) et permet en même temps le mouvement. Cependant, ce qui n'est pas utilisé, notre corps se décompose ou s'adapte à des circonstances données.

Cela se traduit par des faiblesses posturales, des hernies discales, de la raideur, des mouvements restreints et, avant tout, mal au dos. Il s'agit d'une maladie très répandue, mais avec une issue, le mot clé est de devenir actif. Dans cet article, des exercices simples et efficaces sont présentés, pour les différentes sections de la colonne vertébrale.