Brûlures d'estomac (pyrose): prévention

Pour prévenir la pyrose (brûlures d'estomac), il faut veiller à réduire les facteurs de risque.

Facteurs de risque comportementaux

  • Alimentation
    • Malnutrition:
      • Repas copieux et riches en matières grasses
      • Boissons riches en sucre tel que cacao ou trop de bonbons (surtout Chocolat).
      • Épices chaudes
    • Jus de fruits (ex: jus d'agrumes / jus d'orange) avec beaucoup de fruits des acides.
    • Menthe poivrée thé et menthe poivrée losanges (menthe).
    • Manger trop vite
    • Dernière prise de nourriture tard le soir avant le coucher (mieux avant 6h00)
  • Consommation de stimulants
    • L'alcool
    • Café
    • Tabac (fumer)
  • Situation psychosociale
    • Stress
  • Embonpoint (IMC ≥ 25; obésité).

Facteurs de prévention (facteurs de protection)

  • Changement alimentaire - une substance vitale riche et équilibrée régime - moins d'aliments acidifiants et plus d'aliments donneurs de bases, respectivement.
  • Les repas copieux et riches en matières grasses doivent être évités. Au lieu de cela, il est important de prendre des repas plus petits répartis tout au long de la journée - plus le estomac le volume et plus le temps de séjour dans l'estomac est long, plus le risque de la maladie de reflux gastro-oesophagien (synonymes: RGO, reflux gastro-œsophagien; reflux gastro-œsophagien (RGO); reflux gastro-œsophagien (reflux gastro-œsophagien); reflux gastro-œsophagien; oesophagite par reflux; maladie de reflux; Œsophagite par reflux; œsophagite peptique); maladie inflammatoire de l'œsophage (œsophagite) causée par le reflux pathologique (reflux) du suc gastrique acide et d'autres contenus gastriques.
  • Dernière prise alimentaire avant le repos au lit à 18.00hXNUMX
  • Évitement de:
    • Épices chaudes
    • Boissons riches en sucre tel que cacao ou trop de bonbons (surtout Chocolat).
    • Jus de fruits (ex: jus d'agrumes / jus d'orange) avec beaucoup de fruits des acides.
    • Menthe poivrée thé et menthe poivrée losanges (menthe).
    • Manger trop vite
  • Élévation du haut du corps à la nuit
  • Obésité (surpoids) - provoque l'élargissement de l'ouverture thoracique inférieure (ouverture de la poitrine à l'abdomen), ce qui augmente le risque; participer à un programme de perte de poids médicalement supervisé