Jambes lourdes en été

Surtout en été, beaucoup se plaignent de jambes lourdes. La cause est les températures élevées, qui conduire à la vasodilatation des veines. En raison de la vasodilatation, le peau est mieux fourni avec sang et la surface d'échange thermique est augmentée. En conséquence, le corps peut dégager plus de chaleur. Cependant, ce mécanisme de régulation présente également des inconvénients: Veine la vasodilatation peut empêcher les valves dans les veines de fonctionner correctement, provoquant sang à la piscine dans les jambes. Cela provoque une sensation de lourdeur dans les jambes.

Manque de fluides comme cause

Jambes lourdes en été, cependant, sont également favorisés par le fait que le corps perd beaucoup de liquide, en particulier à des températures élevées. Cela rend le sang plus visqueux et le flux sanguin plus lent. Cela peut aussi conduire à la congestion sanguine dans les jambes.

De plus, la chaleur augmente la force de gravité et complique davantage le retour du sang vers le Cœur.

Jambes lourdes en été: que faire?

Pour éviter de faire mal, jambes lourdes en été, vous devez porter une attention particulière à boire beaucoup de liquides. Cela rend le diluant du sang et accélère le débit. De plus, il faut éviter les fortes chaleurs, comme sous le soleil flamboyant de midi. Au lieu de cela, il vaut mieux se reposer à l'ombre et surélever un peu les jambes douloureuses.

En outre, des conseils généraux contre veine faiblesse telle que douches en alternance, des massages des jambes et des exercices légers sont également recommandés.

Jambes lourdes en voyage

Les personnes qui souffrent de faiblesse veineuse devraient suivre quelques conseils lorsqu'elles parcourent de longues distances en voiture ou en avion, car elles doivent souvent faire face à des jambes lourdes. Parce que rester assis pendant une longue période peut entraîner une accumulation de sang particulièrement importante dans les jambes, il existe également un risque de thrombose. Par conséquent, vous devez faire attention aux points suivants:

  • Prenez suffisamment de liquide pour vous-même.
  • Basculez vos orteils en position assise et ne croisez pas les jambes.
  • Faites une pause toutes les heures environ et étirez vos jambes. Dans l'avion ou le train, vous pouvez monter et descendre l'allée une fois.
  • Portez des chaussettes de voyage.
  • Prenez un anticoagulant après consultation préalable de votre médecin.