Sans hormones pendant la ménopause

De nombreuses femmes souffrent pendant ménopause des plaintes telles que bouffées de chaleur, sueurs ou troubles du sommeil. Cependant, un allégement des plaintes grâce au administration of hormones est controversé. Des études indiquent que hormonothérapie substitutive peut augmenter considérablement le risque de cancer du sein. Par conséquent, il est préférable de recourir à tablettes avec des ingrédients à base de plantes contre l'inconfort de ménopause.

Préparations à base de plantes au lieu d'hormones

Pour soulager symptômes de la ménopause, les médecins prescrivent souvent des préparations à base de plantes au lieu de hormones. Souvent, ces préparations à base de plantes contiennent extraits À partir de actée noire. Tel tablettes peut aider contre la transpiration et bouffées de chaleur ainsi que l'irritabilité et sécheresse vaginale. En outre, le tablettes sont également censés avoir une fonction de protection des os.

L'avantage des préparations contenant actée noire extrait est qu'ils peuvent être pris avec préparations hormonales. C'est parce que non interactions ont été signalés à ce jour.

Soja, trèfle rouge et millepertuis pendant la ménopause.

En plus de la extraits of actée noire, soja or trèfle rouge est également utilisé contre symptômes de la ménopause. Cependant, en particulier l'effet des comprimés avec trèfle rouge est controversé. Une étude a montré qu'ils ne sont pas plus efficaces contre bouffées de chaleur qu'un placebo. En revanche, sage, par exemple sous forme de thé à la sauge, serait efficace contre les bouffées de chaleur.

Merci beaucoup ménopause les comprimés contiennent également Millepertuis. Cela aide avec les plaintes émotionnelles et Dépression et peut aider à réduire l'anxiété. Si des préparations contenant Millepertuis sont pris, cependant, il ne faut pas oublier que le millepertuis peut interagir avec d'autres médicaments.

L'efficacité des préparations à base de plantes prend du temps

Lors de l'utilisation de préparations à base de plantes, il faut toujours garder à l'esprit que l'effet des comprimés ne commence qu'après une période plus longue. En moyenne, il faut au moins une à deux semaines, mais dans certains cas quatre à six semaines, pour que les comprimés prennent effet.

Régime alimentaire et exercice au lieu de comprimés

Toutes les femmes qui souffrent de symptômes de la ménopause doit recourir immédiatement aux comprimés. Un sain, équilibré régime et l'exercice régulier peut également aider à soulager les symptômes. Cela peut également réduire le risque de l'ostéoporose.

Pour cette raison, une attention particulière doit être portée à une calcium apport dans le régime. Calcium est présent en grande quantité, notamment dans les produits laitiers et certains légumes. Pour atténuer les symptômes, les femmes ménopausées doivent également éviter de l'alcool, café et nicotine autant que possible.

En plus d'une bonne nutrition, l'exercice peut également atténuer les symptômes typiques de la ménopause. Par exemple, l'exercice aide à lutter contre les bouffées de chaleur et la transpiration. De plus, les femmes qui font régulièrement de l'exercice à l'air frais sont moins susceptibles de souffrir de troubles du sommeil la nuit. De plus, des effets positifs peuvent également être obtenus grâce à des détente des exercices tels que Yoga.