La question de savoir si et comment le corps et l'âme s'influencent mutuellement préoccupe les gens depuis qu'il existe des preuves écrites de maladie et décomposition cellulaire. Les approches psychosomatiques pour expliquer le développement et le cours de la maladie ont également mis en évidence depuis longtemps des liens entre la psyché et le corps. Jusqu'à il y a quelques années, cependant, il était seulement possible de spéculer sur les conditions biochimiques de ces connexions, car on en savait trop peu sur le fonctionnement des systèmes immunitaire, nerveux et hormonal. Les approches thérapeutiques issues de la médecine naturelle ont été rapidement placées dans le coin ésotérique et ridiculisées par la médecine conventionnelle. Cela a changé depuis.
Psychoneuro-immunologie: connecter l'âme, le corps et les défenses
Avec la prise de conscience qu'il n'y a tout simplement pas de causes physiques à certaines affections, l'intérêt pour les causes psychologiques a grandi. Cela a depuis donné naissance à une branche de recherche distincte, la psycho-neuro-immunologie (PNI). PNI relie l'âme (psycho), le système nerveux (neuro) et les défenses de l'organisme (immunologie). Les résultats de la recherche psychoneuro-immunologique démontrent de manière impressionnante que ces trois systèmes sont en échange d'informations étroit les uns avec les autres. Ce réseau biochimique est la base expérimentale pour explorer comment le comportement affecte le système immunitaire . Alors que la composante psychologique de certaines maladies est acceptée depuis longtemps - par exemple, les ulcères gastriques ou hypertension - c'était seulement cancer et le VIH qui a conduit à une véritable refonte. Il existe deux approches pour activer les pouvoirs d'auto-guérison des gens:
- Pour les maladies existantes, détente et des techniques de visualisation sont utilisées.
- Les approches thérapeutiques issues de la psychoneuro-immunologie consistent à s'assurer que les maladies ne surviennent pas en premier lieu.
Médecine corps-esprit: aide pour l'esprit et l'âme.
La mise en œuvre pratique des résultats de la recherche PNI est ce que l'on appelle la médecine corps-esprit. Ici, l'esprit, l'âme (l'esprit) et le corps (corps) sont traités ensemble. Les débuts de cette approche thérapeutique se situent aux États-Unis, où, par exemple, détente et anti-stress Il a été démontré que les programmes ont un effet positif sur les niveaux de stress et les défenses chez les patients VIH. Relaxation les programmes aident également en cas de désir insatisfait d'avoir des enfants. De nombreuses femmes tombent enceintes lorsqu'elles se soulagent de la pression de vouloir avoir un enfant. Stress a initialement une signification très importante pour le corps. Il met le corps en état d'alerte, pour ainsi dire, et en mode d'alerte renforcée. Zone Adrénaline les niveaux montent, Cœur taux et sang sucre passer par le toit. Ce mécanisme, qui a augmenté les chances de survie dans des situations dangereuses depuis des temps immémoriaux, est déséquilibré dans la société moderne. Au lieu de mammouths sauvages, nous sommes maintenant pourchassés par des délais, un besoin d'argent et de temps, des aspirations professionnelles et d'autres exigences excessives. Où une fois le stress le niveau n'a augmenté que pendant une courte période, aujourd'hui une surcharge permanente est à l'ordre du jour. Et c'est là que se trouve le terrain de recherche de PNI.
Premiers tests de modèle en Allemagne
Si la médecine corps-esprit est déjà pratiquée de manière relativement fréquente et intensive aux États-Unis, l'accès à ce domaine de travail est toujours recherché en République fédérale. Dans un essai modèle au Knappschaftskrankenhaus des cliniques Essen-Mitte, département de naturopathie et de médecine intégrative, un concept a été développé qui combine la médecine conventionnelle, la naturopathie et la médecine américaine du corps et de l'esprit. Selon cette approche, la maladie a toujours trois causes:
- Une cause biologique (par exemple, une disposition génétique spécifique ou un virus).
- Une composante psychologique (par exemple, le stress ou des problèmes avec leur propre structure de personnalité).
- Une composante sociale (par exemple, la situation familiale ou les problèmes au travail).
"Ordre" dans l'esprit et l'esprit
Pendant le traitement, les patients doivent principalement apprendre à activer leurs pouvoirs d'auto-guérison. À cette fin, en plus de la médecine conventionnelle les mesures, par exemple, des traitements physiothérapeutiques, des approches naturopathiques ou acupuncture sont utilisés. L'une des pierres angulaires du traitement est le soi-disant ordre thérapie: ici, les patients apprennent à «mettre de l'ordre» dans leur esprit et leur âme. Parce que toute maladie grave nécessite une réorientation de la vie, il s'agit d'une approche pour réviser les schémas de pensée et de comportement. Cette approche est également utilisée dans cancer traitement. Ces thérapies sont soutenues par l'exercice et une alimentation consciente. Par conséquent, des programmes anti-stress peuvent également être réalisés à domicile. Puisque le stress est inévitable dans la vie, il faut apprendre à le gérer de manière positive. Les conseils des experts sont aussi simples qu'efficaces:
- Abaissez les normes. Vous n'êtes pas toujours obligé de tout faire parfaitement! Qui a cette prétention, se met constamment sous pression.
- Penser positivement! La question du verre à moitié plein ou à moitié vide est une évaluation aux résultats différents. Une attitude positive envers vous-même aide à mieux faire face aux situations stressantes.
- Laissez sortir la frustration et le stress. Le sport est tout simplement bon pour vous. L'exercice physique réduit les tensions et libère «heureux hormones" .
- Le rire est sain. L'humour aide à se détendre, le rire arrête la libération du stress hormones. En conjonction avec ciblé Respiration l'entraînement et le fait de «respirer» des situations stressantes peuvent ralentir le rythme cardiaque et détendre les muscles.
- Vivez consciemment et appréciez. Cela comprend des aliments sains - fruits, légumes, grains entiers et peu alcool. Beaucoup et un bon sommeil: celui qui est bien reposé peut faire face plus facilement à de nombreux problèmes.
